занятия йогой: что изменилось?

в конце октября занятия йогой каким-то стечением обстоятельств было не таким активным, как хотелось бы, но последние две недели, заниматься получается регулярно, и это конечно сразу ощущается. Когда не ходишь  и не занимаешься йогой даже неделю, то практически все начинаешь заново. Конечно асаны помнишь, но ощущения тела совершенно теряются, и что гораздо важнее теряется дыхание и осознание. Поясню, по возможности кратко*.
Вчера на занятии, я кратковременно ощутил себя не в голове, а в своей верхней губе. Это был короткий, наверное даже меньше секунды момент. Занятие завершалось, мы постепенно расслабляли все тело, начиная от ступней ног, двигаясь вверх, и вот когда необходимо было расслабить мышцы лица, язык, губы, то мое сознание перенеслось в верхнюю губу. Яркое ощущение от кратковременного такого ощущения, невероятное. Вот иногда говорят, что как будто все осознал на мгновение, а после этого мгновения, ничего рассказать не можешь. Сохранилось только ощущение осознанности, ясности, невероятности и волшебности происходящего. Не скажу, что было точно так, но что-то очень близкое к этому.
Вообще, с каждым занятием, мне все больше удается наблюдать за собой и телом. Я спросил у инструктора, который на вид и по ощущениям от него, несколько отрешенный, и ничего нет такого, что могло бы быть важно для него в момент когда он в йоге. Благость в глазах, спокойный умиротворенный голос, вид несколько даже напоминает отшельнический. Я спросил у него, есть ли какие-либо способы контролировать свои мысли, или способы для лучшей и большей концентрации при занятиях. Мне было это важно, ведь, я не мог сконцентрироваться, мои мысли гуляли в разные стороны, я отвлекался на окружающее и окружающих. На что он мне сказал, что не нужно на этом зацикливаться. Не нужно думать о том, чтобы не думать. Просто наблюдайте. Наблюдайте за собой, за мыслями, за телом. Не нужно заставлять себя и напрягаться о чем-то. Будьте наблюдателем, и таким образом все получиться.
Совет действительно помог. Теперь я стараюсь наблюдать, и даже когда мысли начинают куда-то отвлекаться, то я просто за этим наблюдаю. Я реально расстраивался, что не могу сконцентрироваться. Я переживал, что вроде бы хочу заниматься, такой вот вроде в теме весь такой и т.п., а мысли контролировать ни капли не могу. Наблюдайте за собой. Я наблюдаю, и возможно у меня скоро станет получаться освобождаться от мыслительного шума,  и переносить осознание в различные части тела, или вне тела. Так хочется еще ощутить то состояние, и подольше, чтобы поймать эти ощущения. Что они дают, что можно понять или осознать. Тем интереснее заниматься.

Не формат. Отправить агрессию в черную дыру.

Час пик после рабочего дня. Переход метро на кольцевую линию. Толпа медленно медленно продвигается вперед. Люди идут очень плотно, касаясь друг друга плечами, дыша друг другу в затылок. И я такой же как и они, мне так же нужно идти, и так же как и они, я плотно зажат потоком людей. Я смотрю в низ под ноги, чтобы смотреть куда наступаю, ведь впереди ступеньки. Я отрываю взгляд от ног и пола, и смотрю вперед. Головы людей, как вода в пороге, падает на уровень вниз. Люди идут все так же медленно, но теперь я замечаю, что люди, а вернее головы, качаются из стороны в стороны. У каждого человека! При медленной ходьбе, люди медленно переступают с одной ноги на другую, и движение не столько вперед, но и в сторону. Все переносится с левой ноги на правую, потом снова на левую, и вновь на правую. Люди похожи на пингвинов. Это стало так смешно, что я уже больше не опускал взгляд, а шел и смотрел вперед, на весь этот поток, один в одни, похожий на походку пингвинов. И я сам такой же пингвин. Мне вспоминается мультик про танцующего пингвина, и люди в тот же момент, меняют зимние теплые куртки и шапки, на черно белый окрас. У всех появляется живот, хотя смотря на людей, кажется, что скоро живот будет так же естественно как и у этих самых пингвинов, но отвлекся.

Люди-пингвины, пингвино-люди. Смешно стало, аж почти засмеялся. Как же все-таки приятно улыбаться вот так, самому себе, в одиночку в общественном месте. Радость от этого, какая-то особенная, ведь ты идешь и смеешься, а они идут и втупливают взгляд в пол. У них беспробудное напряжение от толпы и всех идущих рядом, а у тебя радость и восторг. Чувствуешь себя немного выше их, богаче, мудрее и счастливее.

Охваченный этими мыслями, я уже преодолел плотный поток, и спустившись по эскалатору, шел в оживленном, но уже более свободном потоке. Который разделялся на две части. Одних кто идет в одном направлении, и других – соответственно в другом. Как в автомобильном потоке. Левостороннее движение для нашей страны, да и почти для всего мира, уже на подсознательном уровне, более естественно и удобно. Здесь же в силу конструкции перехода, я оказался неожиданно в правостороннем направлении. Посмотрев на часы с интервалом движения поездов, увидел половину десятого. Как же поздно возвращаюсь домой с работы. Сколько же может длиться студенческо-сессионное состояние дел. А у меня сейчас именно так. Кажется, что они не разрешаться никогда. Их просто невозможно объять 24 часовым днем…

Тут я получаю удар в плечо. Мой корпус немного развернуло, голова инстинктивно посмотрела в сторону противоположного движения. Понятно, что меня встретил плечом проходящий в противоположном потоке какой-то человек. Не увернулся от столкновения, а шел на это осознанно и сознательно, крепко подготовив плечо для встречи. Прошел не обернувшись, с чувством выполненного долга. Воздвигнув себя на свой пьедестал,  несомненно получив удовольствие от физического превосходства над другим человеком.

Я поначалу был несколько задет очередным проявлением агрессии, и в ответ неконтролируемо появилась ответная агрессивная реакция. Нет, я не собирался кричать ему плохих слов, или вызывать на разборку. Но чувство появилось, появилось даже чувство, что зря я ничего не крикнул, или не стал с ним разбираться. Ощутил досаду за якобы проявленную слабость. Когда мозг включился, я сложил ладони на груди, и поприветствовал этого человека. Я отпустил агрессию и ситуацию. Этот жест, известен как приветствие во многих боевых искусствах, и в йоге он часто присутствует в асанах. Я сделал намасте, и отпустил человека с его агрессией. Осталась только одна мысль. Почему я изначально чувствую агрессию, а только потом то, что хочется чувствовать.

Я хочу инстинктивно не обращать на это внимания, ну или по крайней мере, не испытывать никакой бесполезной агрессии по отношению к такого рода проявлением дикарства других людей. Неужели я настолько впитал это в себя за всю жизнь. Я привык к тому, что надо обязательно реагировать и отвечать той же агрессией. Зачем мне это? Я этого не хочу. Зачем это другим, я даже разбирать не хочу. Я хочу изменить свое отношение, я хочу перестать быть от этого зависимым. Я просто все еще во власти всего этого множества привычек, образцов поведения, норм поведения, реакций, и прочего. Мне это неестественно. Кто-то может назвать это слабостью или трусостью, мне все равно. Это названия лишь последующей характеристики поведения, но не причина самого поведения. Как здорова было в лесу, где вечером можно было идти так же как и днем. Не переживая ни о чем. Не ощущать, тратящей силы и энергию, агрессивности. Направлять всего себя только в положительное и духовное. Агрессия, это ограничитель моей свободы, моей жизни, моих мыслей. Агрессия мне не нравиться. Вместе с раздражением, неприязнью отправить хочу их в далекое путешествие в черную дыру. Ом мане падме хум. 

Возобновление занятий йогой. Ноябрь

Йогой необходимо заниматься непрерывно, постоянно, регулярно. Все что удалось почувствовать месяц назад, уже бесследно ушло. Все потому, что практически месяц, я остался без занятий. В моем любимом месте, инструктор уехала на семинар, и занятия прервались почти на месяц, и возобновиться должны были только на этой неделе. К этому моменту, я приобрел еще один абонемент на занятия, но уже на длительный срок и на три раза в неделю. Правда, первый опыт был не очень удачный. На самое первое занятие я опоздал, из-за долгих поисков самого места, а второй раз, придя вовремя, и с полноценным намерением и настроем на занятия, попал на инструктора, который мне не пригляделся еще с того момента, когда я увидел его, не зная, что это инструктор.
Настрой был несколько испорчен им, но не скажу, что причина только в нем. Еще в зале было очень много людей, а это не настраивает на концентрации внутри себя, да и воздуха в помещении явно не хватало. В итоге, я покинул занятие, едва оно началось.
Возможно это покажется не правильным, но на самом первом моем занятии был поднят вопрос  об инструкторе, и его роли в занятии. Если вы хоть немного чувствуете дискомфорт по отношению к инструктору, то ни в коем разе не нужно заставлять себя. Занятия йогой должны проходить в полной гармонии и полном восприятии инструктора, его слов, его энергии, и если что-то не так, то эффект, как говориться будет нулевым.
Вчера я поехал вновь, и с твердым намерением попасть к другому инструктору. Зал опять был полон, воздуха не хватало, но отрешенное и благостное лицо инструктора, внушало доверие в конечный хороший результат.
Занятия, что естественно отличаются от всех тех инструкторов, к которым, я уже ходил. Не хватает конечно интенсивности, да и по сложности не так сильно как уже было, но это даже к лучшему, надо втянуться, привыкнуть, заново почувствовать свое тело.
Самый сложный момент это воздух, такое ощущение, что разучился дышать. То ли само полное дыхание настолько сложно дается, то ли за этот месяц расслабило, то ли это из-за воздуха, и его недостатка, но дышать тяжело. Вдохи получаются неглубокие, выдохи не плавные, а все вместе какое-то неспокойное, рывками как-то. Посмотрим как дальше.

Первое настоящее занятие йогой.

Вчера я пошел на занятие йогой в другом центре. Это по второму купону, где у меня четыре занятия.
Я чувствовал себя несколько странно от того, что во-первых, место называется "небесные ласточки", и позиционируется как салон красоты. По сайту видно, что все их услуги в основном для девушек и женщин, поэтому-то и есть некий дискомфорт. На тех занятиях, где я был на прошлой неделе, там было несколько парней, но и народу там было человек 25 сразу, здесь же были только девушки, и всего человек 8-9.
Инструктор немного опоздала, но когда она пришла, то я был несколько удивлен. Не знаю, штампы это или еще что, но инструктор по йоге не представлялся мне молодой красивой девушкой, которая войдя в зал, сняла туфли на высоченном каблуке, а одета была в такой элегантный белый костюм, который обычно носят деловые женщины. Что ж, это занятие было совсем не похоже на то, что я посещал на прошлом курсе.
Играла музыка с мантрами, свет был приглушен, и началось все с дыхания. Мы делали вначале асаны, которые я уже знал, но все они были не по отдельности, и не объяснялось как именно их делать, а они были сразу комплексом. Все асаны, перетекали одна из другой, и это было сложно. Мы делали не только простые, хотя были и другие, кто вообще первый раз пришел, но и довольно сложные асаны. Каждую мы задерживали на длительное время, дышали, и пытались сконцентрировать внимание между бровями, взглянуть на себя со стороны.
Тяжело. Каждая асана выматывала по сильнее футбола. Ноги и мышцы гудели, ведь растяжки не хватает для свободного выполнения, и каждая асана напрягает и растягивает сильно мышцы.   В каждом положении, я все больше и больше разочаровывался в своем теле. Разочаровывался в его подвижности, вернее в не подвижности, в не пластичности, и это разочарование было большим оттого, что я помню как я мог сесть на шпагат, и вообще, гнулся и растягивался очень хорошо. Но приятно, что это разочарование было направлено не на опускание рук, а именно на работу над собой, и огромное желание вернуть своему телу пластичность и гибкость.
Другим сложным моментом было сконцентрироваться, мысли все время гуляли, не так-то просто сконцентрировать внимание между бровями или на большом пальце ноги.
В конце занятия мы еще дышали, а потом лежали с закрытыми глазами и пытались расслабить все тело. Инструктор зажгла ароматические палочки, и накрыла всех пледами. Время потерялось, я не знаю сколько мы так лежали, 5 минут или 15.
Вот это было настоящее полноценное занятие по йоге. Здесь было и дыхание, и асаны, и медитация, и это очень сильно. Я вышел оттуда, и в теле было ощущение, что я не просто так сходил послушал о чем-то, а именно занимался, хотя не спорю, что "первые шаги" дали мне объяснение основ, которые мне безусловно помогут.

p.s. впечатление от инструктора у меня осталось только положительное, ведь  я и сегодня ощущаю телом, что вчера растягивал его как наверное никогда в жизни. 

Прошел курс по йоге "первые шаги". Что дальше?

В субботу 8 октября, было третье и последнее занятие по йоге курса "первые шаги".
Что же дальше? На ближайшие две недели, у меня есть еще 4 занятия йоги, но в другой школе, поэтому уже сегодня, я пойду на первое из них. Заниматься, я планирую три раза в неделю, т.е. два раза в школе и один раз дома. Когда закончатся все занятия, то я хотел бы заниматься дома, но вот проблема состоит в том, что дома соседи, которых сейчас пока нет, но скоро уже должны вернуться. Заниматься йогой, когда в комнате еще кто-то есть, как-то кажется не очень комфортно, но посмотрим, буду смотреть по обстоятельствам. Может их дома не будет, и я смогу подобрать время для занятий, иначе придется рассматривать варианты занятий где-либо, но это деньги, как минимум 400 руб. за занятие, 1200 - в неделю, почти 5000 руб. в месяц. Многовато за комфорт.
На данный момент, я не заметил в себе никаких изменений, но это и понятно, вряд ли за три занятия, можно что-либо почувствовать. Нужно заниматься, правильно делать асаны, и думаю в скором времени, уже можно будет почувствовать результат, а когда есть движение, то это хороший стимул для дальнейшего продолжения занятиями.

Не формат. Оффлайн неделя. Последний день.

Вот и пришла пятница, что означает пребывание мое пребывание в оффлайне достигло последнего дня. Что можно по этому поводу сказать. Выйти в онлайн хотелось, посмотреть чтоже там произошло, и это естественно, ведь привычка дело такое, но сказать, что это было сверх трудно я бы не стал, наверное еще и потому, что за всю неделю, мне на почту не приходило никаких уведомлений о каких-либо событиях. Никто не писал мне сообщения, никто никаких действий, относящихся ко мне не совершал. Только вчера пришло пару уведомлений о сообщениях, сегодня вечером я их посмотрю.
Конечно, довольно двойственное ощущение, с одной стороны хорошо, что никто не писал, и было меньше желаний посмотреть, и меньше соблазнов выйти в сеть. С другой стороны, на столько же обидно, что никто ничего не писал, и видимо в общении в сети, я выступаю инициатором многих разговоров, что не может не быть поводом задуматься.
За эту неделю, мне на телефон, поступило всего три звонка, и даже один из них превратился в приятную встречу (что изначально не предполагалось в неделе оффлайн), а второй превратится во встречу сегодня, но оффлайн уже будет закончен. Третий звонок был от мамы, мы давно не говорили, а были важные новости, которых я от нее ждал.
За эту неделю, я прочитал одну книгу, к тому же посмотреть по этой книге фильм, после того как закончил ее читать. Фильм не очень понравился, потому как, если бы я не читал книгу, то вряд ли что-либо понял. Понятно, что в фильм все что есть в книге не вставишь, но фильм состоит из каких-то обрывков, которые кажется не связаны друг с другом. События скачут из одного в другое, и нет целостного ощущения. Возможно это просто еще и от того, что книгу только закончил, и все свежо в памяти, и фильм смотрел через призму книги, но все же. Хочется попросить кого-нибудь посмотреть фильм, кто не читал книгу, и спросить мнение. Фильм называется "Норвежский лес" японский.
Так же я посмотрел еще несколько фильмов, посетил два занятия по йоге, а на работе сделал с админом программку, о которой мы уже давно рассуждали.
Что в итоге можно сказать. Неделя оффлайна проведена довольно продуктивно, чем не отличались обычные недели. Но дело даже не в том, что много времени освобождается, а просто время изначально планируется и занимается какой-либо деятельностью, что и нужно продолжать. Назначать встречи, события, места, занятия на дни вперед, и тогда, будет много сделанных дел и интересных событий, благо в Москве, есть огромный выбор мест, которые можно посетить.

Второе занятие по йоге.

Вчера был на втором занятии по йоге.
Изучали, хотя слово какое-то не очень подходящее, в общем просто, делали прогибы и наклоны, скручивание. Учились правильно их делать, потому как неправильное выполнение элементов йоги, может приносить вред, а не пользу. Мне нравиться учиться делать эти упражнения, я хочу научиться делать основные движения правильно и свободно, чтобы можно было двигаться дальше. В этом смысле, хорошо, что я решил сначала проходить все занятия по одной программе, которая так и называется "первые шаги", а потом уже ходить на другой курс, которые у меня уже есть. Скорее всего, пройдя эти два курса, я не буду приобретать и искать еще занятия, потому как там будет движение вперед, а в этом случае, есть вероятность того, что не успею достаточным образом познать и освоить те основы, на которых все держится. Я буду заниматься дома, делать простые асаны, пока мое тело не будет делать их спокойно и уверенно. Только после этого, я смогу рассматривать следующую ступень.

4 октября. Первое занятие йогой.

Сегодня у меня было первое занятие йогой. Давно меня привлекала идея, заняться йогой, но только сейчас идея претворилась в реальность. Причиной тому послужили обильные рассылки всякого рода купонов на скидки, и вот, я взял сразу два купона. Они в разных местах, один на три занятия, второй на четыре. Я не хотел много занятий, или на длительный срок, потому как нужно понять, будет ли мне это интересно и уместно.
Занятие длилось полтора часа, из которых наверное около часа, инструктор рассказывал основы методики и просто вводил в тему йоги. Это не было надоедливой или нудной болтовней, да и сам он не стремился много времени занять словами, но без слов, наверное сложно войти в волну, и погрузиться в осознание того, что занимаешься йогой, и для чего это вообще нужно.
Честно сказать, хоть о йоге и много информации, но у меня почему-то йога и медитации, немного спутаны между собой. Это вроде и не является большим заблуждением, они переплетаются довольно тесно, но не для начинающего, поэтому нужно сосредоточится именно на йоге, на теле, на дыхании, а уж медитации... посмотрим к чему все приведет.
Йога не такое уж и легкое и расслабленное занятие. Представляется же эдаким спокойным, релаксирующим местом, где дышишь, сидишь в позах и думаешь, верней, пытаешься успокоить или даже остановить умственный шум. Оказалось, что это совсем не так. Для начинающего, это напряженная работа, когда нужно вникнуть в основы и правила, чтобы в итоге это и начало приносить то удовольствие и расслабление, которое и представляется, когда думаешь о йоге.
Начало положено, желание не пропало, а даже окрепло, ведь хочется приручить свое тело, и делать те вещи, которые мы делали сегодня, но уверенно, плавно, осознанно, качественно, полностью ощущая единство с телом.

Не формат. Эксперимент - до конца недели в оффлайне.

Продолжая рубрику "не формат", я решил отнести сюда, свое решение, а верней даже сказать, желание побыть в оффлайне. Это даже можно назвать мини-экспериментом в рамках "не формат".
Что это значит? Это означает, что мне хочется побыть одному, и некоторое время, ни с кем не разговаривать. Возможно это желание, навеяно тем, что хочется прочитать книгу, а может быть обыкновенной осенней хандрой. Немало важным фактором здесь конечно играет то, что хочется освободиться от онлайн уз. Сколько уже можно, первым делом заходить в соц.сеть, и ждать пока что-то произойдет, это отнимает много времени, и мешает какому-либо созиданию, или простым делам. Конечно, никто не будет спорить, что соц.сеть, это удобно для общения с друзьями и знакомыми, которые находятся далеко, и с которыми нельзя просто так взять и встретиться, но по-честному мы лезем туда не только за этим. Вот я и решил, в первую очередь не заходить в соц.сеть, аську и другие онлайн сервисы для общения. Кто хочет сможет мне позвонить, но не факт, что я возьму трубку. Кстати, лучше пишите на е-mail, его я буду проверять и читать, потому как рабочие дела, никто не отменял.
Наверное, возникает вопрос, почему я пишу это сюда, но я же не говорил, что не буду выходить в интернет, я говорил, что не буду по средствам него общаться, а здесь я пишу монологи.
Раз уж я стремлюсь к тому, чтобы освободиться от многих зависимостей, то надо и зависимость от соц.сетей и прочего, тоже вносить в список. Средства коммуникаций, помогают нам, но за частую сейчас, они нас порабощают, и не мы используем их, а они используют нас.

Содержание витаминов продуктах

Таблица содержания витаминов в продуктах.

Как можно заметить, все самые известные витамины, можно получить из растительной пищи, единственный сложный момент это витамин В12, который содержится в животных белках, не употребляя которые, практически невозможно его получить. 

Но как можно видеть, единственным из общедоступных, растительным источником витамина В12 являются завязи пшеницы. Недостаток этого витамина наблюдается практически у всех строгих вегетарианцев и сыроедов, такую информацию дают в интернете, поэтому рекомендуют, раз уж не употребляют и молочные продукты, либо есть смеси, типа мюсли, которые обогащены витамином В12, либо употреблять отдельную добавку этого витамина.

К этому хочу добавить, что мюсли, которые я вижу в супермаркетах, мне есть совершенно не хочется, а альтернатив я пока не нашел. Но я не переживаю, ведь я ем сыр, правда это единственное, что я ем из молочных продуктов.

Содержание аминокислот в продуктах

Здесь приведена таблица с перечнем распространенных продуктов, и содержание в них незаменимых кислот, а так же содержание белков, углеводов, жиров в 100 г.

Раздельное питание. Первые итоги.

Прошло чуть больше двух недель, с того момента, как я решил опробовать раздельное питание. Что же можно сказать по истечении этого времени. Самое главное, что забыл, когда последний раз было вздутие или какое-то другое недомогание с желудком.
Еще одним важным итогом за это время, было то, что я потратил достаточное количество времени на то, чтобы изучить информацию о необходимых человеку аминокислотах, витаминах, и результатом этого, стало систематизированная таблица продуктов. Для каждого продукта приведены сведения о содержащихся в нем незаменимых аминокислотах, витаминах, количестве белков, углеводов и жиров. Таким образом, можно составить ежедневный рацион, который будет удовлетворять организм во всех необходимых веществах.
Конечно, животные белки, и даже молочные продукты, содержат в себе многие вещества, в гораздо большем количестве, чем растительная пища, но это абсолютно не означает, что их нечем заменить. Я приведу несколько таблиц сделанных мной, возможно они кому-то пригодятся.
Подобная информация, пригодится мне не только для повседневной жизни, и применяемому раздельному питанию, но еще и поможет при составлении раскладки по продуктам для будущих водных походов. В следующем году, планирую пойти хороший поход в Прибайкалье, на реку Утулик, возможно в связке с рекой Хара-Мурин. В походах очень важно, чтобы организм получал все необходимое, и восполнял большие потери энергии.

Еще к первым итогам, так же можно отнести то, что стал есть горох и фасоль. Ранее, я их не покупал, потому как не знал как их готовить, да и блюд из них не знал. Сейчас, придумывать что-либо необходимость отпала, а полезные свойства этих двух культур, переоценить сложно. Например сушеный горох, содержит 6 из 10 незаменимых человеку аминокислот, причем их содержание в нем одно из самых высоких, а так же богат витаминами группы В и витамином С.
А фасоль, на ряду с чечевицей, является хорошим источником белка, содержание которых в них, уступает только сое и некоторым орехам. Кстати об орехах. Это важный источник белков и жиров. Так же, например, в грецких орехах, содержатся 9! из 10 незаменимых аминокислот.
В общем, приведу таблицы, там все будет видно.

Принципы раздельного питания. Неожиданно...

Неожиданно узнавать, что многие блюда, которые ты ешь на протяжении всей жизни, состоят из продуктов, которые либо плохо, либо совсем несовместимы друг с другом.
С самого раннего детства, мы начинаем есть все что дают. В детских садах, школах, да и вообще, в любом заведении, будь-то ресторан, кафе, пиццерия или столовая, не особо задумываются над тем, насколько полезно все то, что они продают людям в пищу. Ответ здесь и заложен, они продают еду, и им важнее всего это, а не полезность того, что они продали.
Зачем же все это нужно, зачем запариваться над тем, что ты ешь, если ты ешь это всю жизнь, и тебе это привычно, вкусно и хорошо. Ваше благо, если оно так, но мне возможно повезло меньше, если смотреть с вашей стороны, а для меня, это конечно плюс.
Не может быть простым стечением обстоятельств, что при болезнях, людям прописывают определенный рацион, что при многие страдают заболеваниями пищеварения, и при курсе лечения, им запрещается употреблять жареное, острое, тушеное, и разрешается только определенные продукты, которые практически запрещено смешивать. Почему? Потому что так легче организму переваривать то, что в него поступает. Наша обычная еда, слишком тяжела для ослабленного организма, а для здорового? По крайней мере, нелегка. Мы объедаемся, потом отходим от приема пищи, чувствуем сонливость, упадок работоспособности, и вообще, после еды нет желания ничем заниматься. А ведь еда, должна наоборот нести в себе энергию, и заряжать человека на новые свершения, питать и обогащать организм, а не вводить его в бездейственное состояние.
Так вот неожиданно узнавать, что например картошку лучше не есть с сыром, яйцами, баклажанами, и что самое интересное с помидорами. Я не буду упоминать мясо, рыбу, птицу, потому что не ем их, но знайте, что где яйца и сыр, там же и животные белки.
Лучше не смешивать фрукты и сладкое, т.е. все фондю, десерты, мороженое, это хоть и вкусно, но не полезно.
Хлеб, а также блины, пирожки, булочки, которые часто бывают с изюмом, повидлом, вареньем, медом, фруктами, совершенно с ними не сочетается, и приводит к брожению все этого в нашем желудке.
Кашу, также не нужно есть с сахаром, фруктами и любыми сладкими продуктами. Какого такое?
Сливочное масло и хлеб это хорошо, а вот когда мы кладем сверху сыр, мажем варенье, мед, то получается нездоровое блюдо.
Есть и другие не сочетающиеся сочетания, но эти самые привычные. Здесь все от того, что разного рода содержание в продуктах белков, углеводов, сахара, крахмала, нельзя смешивать, т.к. наш организм переваривает их различным образом и разное время.
В противовес этому, я например, слышал, что совсем моноедение, когда либо совсем исключается, либо минимизируется смешивание различных продуктов, не совсем правильно и полезно для организма по причине того, что некоторые из необходимых нашему организму аминокислот, не усваиваются, либо усваиваются не полностью, если употребляются отдельно от других.  Об вопрос хочу изучить, и изложить в одном из следующих постов.
А сейчас, я посмотрю, как на мне будет сказываться принципы раздельного питания, описанные выше. Чтобы что-то понять и об этом судить, нужно это испробовать на себе. Чем я и занимаюсь.

p.s. мне часто задают вопрос, почему я не ем мясо, что дескать, как же так, совершенно непонятно. Первое что приходит на ум, а почему вы не едите червяков? Вы же не думаете об этом, вы просто их не едите. Они противны? А в них, между прочим, гораздо большее содержание белка, чем в говядине. Это знают дикие племена, охотники, некоторые животные, и для них это деликатес. Корейцы, например, едят собак, французы лягушек, а японцы дельфинов. Почему вы их не едите? Потому что мясо вы едите, не потому что без него не можете, или что оно полезно, вы просто так привыкли. А понять можно только если попробовать самому.

Питание. Вынужден исключать все больше и больше продуктов из употребления.

После недели сыроедения, я многое себе позволял. Как-то складывались обстоятельства, что есть и пить, приходилось много и разнообразно. Апогей всего это расслабления, наступил вчера, и сегодня продолжается. После обеда появилось вздутие и не прошло до самой ночи. Сегодня ощущения не самые легкие, чувствую какие-то последствия вчерашнего. Все это приводит к тому, что вынужден исключать продукты на которые происходит такая реакция. 

Вот, не смотря на все сложности и проблемы при сыроедении, чувствуешь себя гораздо легче. Сейчас же после каждого приема пищи, ощущается потеря энергии, и необходим какой-то период, после приема пищи, при котором тратиться энергия на ее переваривание. Это то, спорить с чем, сложно.

Итак, что же я исключаю или ограничиваю до низкого потребления:

- в первую очередь, это все безалкогольные газированные напитки и соки (кстати, соки из коробок  любые уже давно не пью);

- далее, как можно меньше употреблять сладостей. вафли, конфеты, пряники, печенье и прочее. единственное исключение это темный шоколад, на него отрицательных ощущений не наблюдается.

- хлеб. необходимо резко уменьшить употребление хлеба, особенно черного. Как-то я перестал употреблять белый хлеб, думая что черный более полезный, но хлеб пора сокращать в разы. Надо искать или печь свой из муки грубого помола. 

- перестать пить кофе, особенно растворимый, и сразу после еды. Пить кофе редко и только молотый сваренный своими руками.

- чай в пакетиках ни разу не пил после недели сыроедения, и доволен. Теперь только травяной, и не крепкий, и тоже надо пить редко, и не сразу после еды.

- фрукты надо тоже разграничивать по времени и с промежутками до и после еды. мешать не нужно.

- соль и сахар практически исключить. Например, макароны можно не солить, если есть их с кетчупом, то в нем уже есть соль, так зачем есть двойную порцию. Так же и в остальном.

- еще уменьшить употребление растительного масла, как в салатах, так и при жарке.

Это основное. что-то еще будет всплывать или добавляться к этому, то обязательно в комментах, это отразиться.

Не формат. Что с вами, люди? Улыбайтесь!

Этот пост не относиться ни к каким экспериментам, хотя как сказать. Но я не могу удержаться, чтобы не написать о том, что меня волнует уже второй день. Это навело меня на идею, в вести в этот блог эдакую колонку "Не формат", в рамках которой (эх, какое плохое выражение. не будет никаких рамок!), просто в которой, будут посты о различных интересных, с моей точки зрения, вещей, о чем, я просто не могу не написать, потому что переживаю и думаю об этом.
Итак, вводное слово окончено. Приступим.

Что с вами, люди!? Я не понимаю, что происходит. Я поражен, удивлен, шокирован, невообразимо возмущен даже. Почему, зачем вы такие?
Причиной моего негодования, было осознание того, что я много раз видел, думал об этом, но не чувствовал и не ощущал.
Я как всегда в будний день, с утра еду на работу в метро. В метро очень много людей, они все куда-то едут, у них у каждого своя жизнь, у каждого свои радости и огорчения, но из всей этой массы людей, я вчера, встретил лишь одного человека, который улыбнулся. Представляете, всего один! Сколько я их вчера видел? Несколько тысяч, несколько десятков тысяч, и всего один человек улыбнулся. Я это осознал, и пришел в некоторое остолбенение. Я смотрел вокруг на всех этих людей, а они, в независимости от возраста, пола, красоты, субкультуры или чего еще, все были мрачные, замученные, усталые. Я пытался найти хоть кого-нибудь, кто в понедельник утром, радовался бы жизни, был весел и бодр, но тщетно. Понятно, что в начало рабочей недели, понятно, что утро, понятно, что все хотят еще отдохнуть, еще поспать, и на работу ехать не охота, не охота толпиться в вагонах метро, не охота тратить время на дорогу. Понятно, что у каждого свои проблемы, свои заботы с жильем, детьми, родственниками, здоровьем, машиной, деньгами и мало ли что еще, но разве, скажите мне, у всех подряд такие неразрешимые проблемы постоянно, у всех подряд безвыходные ситуации, что это приводит к таким унылым лицам, на которых не видно ни намека на радость, счастье или просто удовлетворение от жизни.
Я, конечно, тоже бываю печален и не весел, бываю в депрессии или просто в желании оградиться ото всех, уединиться, быть в одиночестве, закрыться, и никого какое-то время не подпускать к себе, но я при этом, просто романтически задумчив и печален. У меня тоже бывают и есть трудности и сложности, но с ними справляешься, они проходят, и даже при них, надо всегда сохранять оптимизм и определенный взгляд на вещи, а если мы будем каждый день и в любой ситуации жаловаться, ругаться, осуждать все что происходит вокруг, то проблемы никогда и не закончатся, потому что мы их притягивает таким образом своей негативной энергией. Все от нашего отношения к ситуации зависит, как мы сами ее хотим видеть. Если мы хотим видеть мусор, беспорядок, насилие, злость и т.п., то мы и будем их видеть, и так воспринимать окружающий мир, а если мы смотрим на мир и делаем его чище, светлее и радостнее, то он и становиться чище, светлее и радостнее.
Так вот, я призываю вас друзья, чтобы вы улыбались чаще, улыбались просто так, улыбались на все что вы видите, и это изменит окружающий мир в лучшую сторону.

Вот, сегодня, я видел человека, он сидел и спал на крайнем месте в вагоне, прислонив голову к стене через свою сумку, так вот он был похож на Абу. Это такая маленькая обезьянка из диснеевского мультсериала про Аладина. Я не смеялся над ним, и над тем, что он на нее похож, т.е. это не издевательство над человеком, а просто забавная ситуация, которая вызвала улыбку. Как-то видел парня, похожего на девочку из мульта, это просто забавно. В том, что я это заметил, нет ни капли злости или насмешки.
Так вот второй день, я еду в метро с улыбкой на лице, и часто пританцовываю под музыку. Люди обращают на это внимание, без особой реакции, но во взгляде часто можно уловить, типа че ты делаешь вообще, придурок какой-то. А я смотрю через улыбку на лица проходящих людей, и мне так смешно становиться от того, что каждый из них, такое ощущение, что на плечах несет вес груз ответственности за вселенское существование. Дядьки в цивильной одежде и чумаданами, которые невозмутимо на окружающих едущих делать большие и важные дела, ведь на них держится по меньшей мере половина мира. Пластиковые девушки, которые даже посмотреть в твою сторону считают недостойным, ведь они не интересуются теми, кто ездит в метро, ну может быть один из тех дядек с чумаданом заинтересует, если чумадан достаточно большой. Но по большей части, серая масса обычных людей, у которых любимая работа, красивая понимающая жена, безпроблемные дети, ни одного кредита, и в отпуск ездят отдыхать когда хотят, надолго и далеко. Вот они, самые счастливые люди. Всех вам благ. Вы лучшие.

Вегетарианское меню. Овощное рагу.

Сыроедение конечно приятно осознавать в плане развития души и внутренних качеств личности, но как же все-таки приятно готовить, вдыхать ароматы и предвкушать наслаждение и удовольствие от приема пищи.
Вчера вечером, готовил овощное рагу. Картошка, кабачок, баклажан, морковка, лук и помидора. Получилось очень вкусно. Съел одну тарелку, и захотел добавки. Не потому что не наелся, а просто вкус очень понравился. Только что приготовленная еда, просто отличная.
Сегодня с утра, когда рагу простояло с вечера, я разогрел, но был уже совершенно другой вкус и аромат. Все таки еду надо есть сразу после приготовления, когда она простоит или в холодильнике, и заново разогретая, это уже совершенно не то. Это, кстати, вопрос о полезности пищи и продуктов из которых она приготовлена.
Конечно, сырые свежие продукты это все самое полезное. Когда мы готовим, мы несколько изменяем структуру и разрушаем некоторые полезные вещества, а уж когда мы морозим, а потом снова разогреваем, понятно, что тоже на пользу не идет. Значит нужно оптимизировать этот процесс. Раз уж я готовлю, то делать это с наименьшими потерями. Готовить так, чтобы порция была на один, максимум два раза, дабы исключить хранение приготовленной еды в холодильнике с последующим разогреванием перед употреблением. Так же, побольше есть фруктов и плодовых овощей.

У меня закралась идея о новом эксперименте с системами питания. В веганских и сыроедческих системах, исключают корневые овощи, и вообще, овощи, которые составляют основную часть растения. Употребляют только плодовые овощи, с таким расчетом, что для того, чтобы употребить такой овощ, не нужно уничтожать полностью растение. Таким образом, исключаются картофель, морковь, редис, редька, капуста, лук, чеснок и т.д. Честно говоря, довольно спорное решение, ведь многие из этих продуктов можно есть сырыми, и они вкусны и полезны. Можно попробовать так же неделю исключить такие овощи. Такое исключение, предполагает увеличение употребления зерновых и бобовых. В общем, нужно подумать.

Сегодня хочу сделать чечевичные котлеты с макаронами.

Неделя сыроедения закончена. Об ощущениях.

Неделя сыроедения благополучно завершена. Сегодня с утра, я уже мог то, что и обычно, но надо сказать, что прошедшая неделя, наложила отпечаток на отношение к еде и приему пищи.
Немного хочу еще вчерашний вечер описать. Съев в половине девятого вечера один помидор (очень хотелось съесть два, но я решил оставить, на то, чтобы либо позже съесть, либо вообще не съесть), и думал, что еще один прием пищи до сна точно будет. Но как у меня бывает, когда я начинаю писать о своих ощущениях, и о том, как необходимо менять свое мышление, то у меня пропадают дикие желания что-то съесть, у меня пропадает желание что-либо приготовить, и вообще, после некоторого выговора себе за расслабленные мысли и желания в последние дни, подобные мысли остановились, и я лег спать в половине второго ночи, и ничего не ел после того помидора.
Утром сегодня я готовил себе кашу пшеничную. Ооо! Это была невероятная каша. Здесь наверное наложилось множество факторов, и то, что вообще не ел приготовленного целую неделю, и то, что пшеничную кашу не ел еще дольше, и то, что немножко соли и сахара в еде, и то, что масло добавил в кашу не из упаковки, а купленное на развес. Это было вкусно.
Конечно, сегодня я из-за приготовления встал раньше, чем мог бы, но я при сыроедении и спал дольше. Сегодняшних же 6 часов, вновь было достаточно. А вот то, что за последнее время (сыграло то, что не было горячей воды почти три недели), я привык к холодной воде, и теперь, с удовольствием принимаю контрастный душ. Вроде бы, когда горячая вода появилась, то надо бы до нее дорваться, но я по прежнему включаю только холодную когда умываюсь или мою посуду, и в душе по утрам, мне тоже хочется, организм желает, почувствовать холодный поток. Контрастный душ очень бодрит, придает свежести, настроения с утра. Думаю это еще и на здоровье хорошо сказывается.
Вот пример, о котором хотел рассказать еще пару дней назад, но не стал торопить события. Во вторник, одни из наших сотрудников, который вместе со мной сидит в кабинете, заболел. Выпил холодного молока и у него прихватило горло. На следующий день, он не пришел на работу, а так же еще один сотрудник (тоже из моего кабинета) не пришел, по причине болезни. В четверг, первый так и остался на больничном, а второй вышел, и говорил, что это некий вирус, который сражает всех. Пили они какие-то мощные таблетки, антибиотики и т.п. Еще один сотрудник, уже третий из моего кабинета (всего нас пятеро), тоже чувствовал недомогание, но вроде как таблетка ему помогла. Таким образом, трое из пяти человек, подхватили какой-то вирус, и кто сильнее, кто меньше, его прочувствовали. Я же остался не вредим, лишь в субботу утром, немного потекло из носа, но после проката на роликах в этот день, все вышибло, и чувствовал себя, в этом плане, хорошо. Делайте выводы, для меня он очевиден.
Вчера еще очень соблазнялся на хлеб, очень хотелось какой-то выпечки, тем более соседи, испекли какое-то печенье, хотя по запаху, я (пока не увидел) думал, что это блины. Очень хотелось попробовать, запах был очень соблазнительный, но сегодня утром, я понял, что хлеб я не покупал, и как-то и не очень хотелось. Вообще, хоть каша и была фантастичной, но стояла мысль, что помидором позавтракать было бы не хуже.
Мысль, что когда мне не запрещено что-либо, от этого отказаться легче, нет соблазна запрещенного. Играет момент, что если захочу, то оно будет, а мысль, что в голове сидит постоянно "нельзя", тянет к этому "нельзя" еще сильнее. Конечно, некоторые запреты, если они идут от осознания, нужны. Это оберегает, и сдерживает в каких-то моментах, но дозволенность и доступность, отстраняет в некоторых случаях, не меньше. Например, проходя по переходу, запах выпечки, вообще не был для меня ароматным, а как-то смешался с сигаретным дымом и прочими неприятными запахами.
А еще, я только сегодня понял, что при сыроедении, меньше хочется чистить зубы. Как-то не чувствовалось, что они грязные, а вот сегодня утром, сразу после приема пищи, захотелось почистить зубы. Что это совпадение или все же есть такой момент. Задумался о натуральной щетки, которую использовал летом. Называется мисвак, делается из корня и веток дерева Сальвадора, растущего в Африки и Ближнем Востоке. Надо приобрести. Для нее не нужно пасты, и зубы дольше сохраняют чистоту, а так же обогащаются полезными веществами от сока такой щетки. Очень полезная вещь.

В окончании этого поста, хочу сказать, что с окончанием недели сыроедения, я не оставлю данный блог в тишине, а буду продолжать писать, наверное не так часто, о своих ощущениях, сравнениях с сыроедением, и новых идеях.

Заканчивается седьмой и последний день недели сыроедения. Об этом дне.

Вот и  подходит к концу последний день недели сыроедения. Он несколько огорчил меня, потому что постоянно думал о приготовлении пищи, постоянно возникали мысли прекратить досрочно. Находились какие-то доводы, отговорки, но этого не произошло. Собственно что же расстраиваться, если все же удержался от подобных мыслей, так то и расстраивает, что подобные мысли есть. Я признаю, что пятница, а вместе с ней, и окончание рабочей недели, сбило с толку, и казалось, что все уже закончено, поэтому внутренне было вот это ощущение, что вроде бы все уже, но на на самом деле еще два дня. Я не смог за эти два дня восстановить режим, и изменить ощущения от приема пищи.
Хочу сказать, что в первые дни. Я не ел или ел немного, и понимал что этого достаточно. Потом же, в четверг, я очень много набрал фруктов в магазине, и постоянно их употреблял, что привело к недомоганию, так вот и в выходные, я употреблял пищу не по мере ее необходимости, а с мыслью, что этот день закончиться и я смогу съесть обычную еду. Это неправильный подход, и он портит, конечно, саму идею, и переносимость.
Еда, это энергия. И мы, употребляя еду, получаем эту энергию, и важно в этот момент, тоже чувствовать положительные эмоции, принимать пищу эмоционально и энергетически. Не даром говорят, что готовить надо с улыбкой и хорошим настроением, и тогда еда будет не только вкусной, сытной и питательной, но и усваиваться и приниматься лучше. Здесь тоже самое. Я не так как нужно, воспринимал прием пищи. Собственно от этого, и такое огорчение.

С другой стороны, мне приятен тот факт, что я это осознаю, и могу анализировать. Я не становлюсь заложником субъективного (своего) мышления, и способен взглянуть и оценить все с разных позиций. Это приятно, еще и потому, что значит, когда я управляю своими мыслями, т.е. включаю мозг в ту работу, которая управляется мной. Я могу контролировать свои мысли, и это уже не мало. Если я нахожу способы контролировать и управлять мыслями, то это шаг на пути, к тому, что можно останавливать мыслительный шум, останавливать мысли. Это очень важная практика, для осознания и познания мира, как он есть.
В книге "Критика чистого разума" Канта, написано, что мы не можем мыслить вещи сами по себе, потому как это мышление будет субъективным. Мы можем определить как мы мыслим и что мы можем мыслить при этом, и какие сможем вывести из этого понятия о вещи. Поэтому то, что мы познаем посредством разума, не есть истина и ничего нельзя понять и познать через голову как оно есть.
Я встречал людей, которые занимаются медитациями, и они говорили, что могут останавливать мысли. Я пока не представляю себе, как я могу это сделать, и как это вообще, остановить мысли, но знаю, что это возможно (не факт, что все кто об этом говорят, на самом деле могут это), и я хочу научиться этому. Интересно, что при этом ощущаешь и чувствуешь. Очень интересно. 

Шестой день сыроедения. Зачем вообще?

Шестой день сыроедения, подходит к концу, и можно его уже практически списывать, а это означает, что впереди остался только один день.
Сегодня отличный салат получился из помидоры, огурца, капусты и совсем чуть чуть редиски. Как-то я раньше, капусту для себя никогда не покупал. В моем рационе ее практически не было. Понятно, что женщины в моей жизни, будь-то мама или кто-то еще из родственников, девушка или подруга, готовят капусту, и я ее ел, но вот, при моем уединенном проживании, капуста была просто в стороне, так же как и салат. За эту неделю капуста присутствовала в нескольких днях моего сыроедения, и добавляла очень приятные нотки в салат из просто помидор, или из помидор и огурцов, а также я делал салат из морковки, яблока, капусты. Очень неплохой салат, скажу я вам. Морковь и яблоко, режется длинной тонкой соломкой. Если есть овощерезка, то там есть такая насадка, я же, за отсутствием оной, делал просто на крупной терке.
При приготовлении сегодняшнего салата (да, кстати напоминаю, все я ем без соли), мне захотелось хлеба. Такого мягкого, ароматного хлеба. Подумал, вообразил и оставил для следующей недели.

Очень хороший вопрос, задал мне сегодня один мой давний знакомый. Вопрос заключался в том, какую я преследую цель и хочу ли познать истину через сыроедение.
Мне невозможно было в тех рамках, дать развернутый ответ, и я ответил ему кратко. Сейчас же хочу поподробнее написать.
Сыроедение стало для меня одним из новых знаний и идей, которые я узнал прошлым летом. Я жил в палатке, в лесу, в Краснодарском крае, в долине дольменов на реке Жане. До этого, я и слышать-то не слышал ни о каких сыроедах. Вегетарианство, я естественно знал, и даже некоторые мои родственники, были вегетарианцами. Мне была интересна тема силы мыслей, материализации мыслей, и хотелось давно, что-то предпринять со всеми мыслями в моей голове. Первыми моими шагами там, я начал ходить на дольмены. Это считаются местами силы, энергии, которая идет из Земли. Я ходил к ним загорать, читать, или просто посидеть. В литературе, много пишут, что у каждого дольмена есть свой дух, что с ним можно общаться, задавать ему вопросы, и получать на них ответы. Я хотел это прочувствовать, но не знал, какие вопросы могу задать, и вообще, на какие хочу получить ответ.
Людей в этих местах, летом живет довольно много. И среди них преимущественно анастасиевцы, вегетарианцы, сыроеды. Вокруг аура радости, веселья, единения. Проходя по поселению, ты здороваешься со всеми, и тебе отвечают. Ты можешь спокойно подойти и пообщаться, и никто не откажет или не отреагирует негативно. Вечером танцы, песни под гитару, а во время фестивалей (за лето было два), можно попробовать себя на мастер классах различных ремесел, практик, семинарах. Много всего интересного и разного.
Для меня это было все ново, я просто не представлял, что люди могут жить вот так, что они могут этим заниматься, что такое есть, существует, да еще и довольно распространено.
Эзотерика, меня заинтересовала, и все то, что происходило за это время моего пребывания там, она подтверждала все мои давние и вновь появившиеся догадки и доводы.
Я перестал есть мясо. Для этого не было какого-то определенного и конкретного толчка. Просто все накапливалось в эту сторону за это время, и я перестал его есть, мне его не хотелось, но я не хотел называть себя сразу вегетарианцем, это был, тоже своего рода эксперимент, который перерос в устойчивое состояние. Уже год как я не ем мясо, рыбу и другое мясо. Молочные продукты и яйца, я до последнего времени употреблял, но сейчас что-то как-то предчувствие мне подсказывает, что они уходят из моего рациона. Посмотрим.
Так вот, вегетарианство, просто стало одним из составляющих. Оно не было началом, не было каким-то шагом, не было целью, просто когда, ты начинаешь смотреть по-другому на все, начинаешь развиваться духовно, то это приходит в твою жизнь естественно и не принужденно. Это лишь составляющая часть того образа жизни и взглядов, которые ты начинаешь в себе развивать, и к которому стремиться.
Так же и сыроедение, это не метод и не цель, это просто приходит, к этому становишься готов и предрасположен, и все это ведет к чему-то. К истине? Может быть, почему бы на это не надеется.

Шестой день сыроедения.

Идет шестой день сыроедения.
Вчера переел. Причиной было изобилие фруктов, а последствием, болел живот. В четверг, я многое купил из фруктов. Гранат, помело, бананы, яблоки, апельсин, мандарин. В пятницу после обеда, после того, как съел помело и гранат, чувствовал себя очень некомфортно. Я ел их не отвлекаясь от рабочего процесса, вроде как семечки. Лежит гранат, отщипнул ягодку, и съел. Это методичное поглощение разных фруктов, видимо и привело к такому исходу. Надо все же придерживаться подхода, что надо есть один вид фруктов за один раз, а перед другим делать перерыв не менее часа, чтобы все успело перевариться, и не смешивалось.
Желудок настраивается на один фрукт, а мы берем и смешивает две различных среды, мне видится именно так. Это тоже урок, это тоже вывод.
Сегодня три часа покатался на роликах. Было тяжелее, чем в прошлый раз. Здесь наложилось много причин. И не восстановившиеся мышцы, и постоянные подъемы (как-то весь путь в горку шел), и вчерашнее недомогание отняло силы, да и дневное солнце списывать нельзя, в прошлый раз я ехал вечером, когда уже не так жарко, ну и то ли все эти причины, то ли на самом деле, но казалось, что ролики плохо катят. Даже при спуски с горки, они тяжело раскатывались, и быстро останавливались. Надо смотреть. В первые разы, скорость была выше. Или это только ощущение. Привыкаю к роликам, довольно эффективно научился тормозить, чувствую более уверенным себя на них, может это и сказывается на ощущениях скорости. Все равно нужно посмотреть подшипники и колеса. Кстати, от интенсивного торможения, у меня левые колеса уже порядком износились из-за этого. Странно, я думал, они не так быстро стираются. Две хорошие поездки, и уже заметно. Не ожидал. С таким износом колес, в сезон по комплекту, явно не хватит.

Сегодня, к еде буду относиться осторожно. Утром делал салат из помидоры и огурца. Пока катался, съел банан и два мандарина. Сейчас попробовал немного арбуза.

Меня немного расслабило окончание недели. В пятницу, по привычке, уже чувствовалось окончание недели, что связано с рабочей неделей, и выходные уже воспринимались не серьезно. Я много задумываюсь о том, чтобы приготовить в понедельник, и не приготовить ли это в воскресенье, а в понедельник, чтобы уже было готовым. Но я решил, что неделя будет до конца сыроедческой. Даже в воскресенье после полуночи, я ничего себе не позволю. Только в понедельник с утра, приготовлю кашу.
Вот сегодня день, и завтра. По обычаю выходных, пролетят они быстро. Все же мало недели, но я в рамках этого эксперимента, не будут продлевать период в одну неделю. Я лучше проведу еще один, с более длительным сроком, и более правильным подходом.
Вообще, как я уже говорил ранее, сыроедение будет теперь со мной на сколько это возможно. В зимнее время года, в городе хоть и есть в магазинах все те же фрукты, но сами понимаете, что они привезенные, накаченные или генномодифицированные. Выходом конечно являются магазины для сыроедов, и скорее всего, я буду их постоянным клиентом теперь.

Пятый день сыроедения. Вечер.

Закончилась рабочая неделя, но неделя сыроедения продолжается.
Честно говоря, мысли о том, чтобы закончить эту неделю в вечер воскресенья, чтобы съесть приготовленной еды, меня сегодня довольно часто посещали. Мысли о том, что один вечер, причем последний, ничего изменить уже не сможет, я вряд ли за последний вечер что-либо изменю или выясню. Мысли о приготовлении супа или котлет из чечевицы, которая кстати говоря, стоя в холодильнике проросла. Теперь вот даже не знаю, можно ее есть, или нет. Надо выяснить. В любом случае, мысли о хлебе и вообще, приближение окончания эксперимента, все чаще выводит на мысли о еде. Это соблазны, я все же не хочу им поддаваться, и довершить начатое дело. Была заявлена неделя, значит неделя. Зная себя, дав слабину, и не выдержав до конца, я буду себя корить и ругать, что не сделал так, как задумывал. Надо закончить эксперимент, как и планировалось, и ни в коем случае, не позволять мозгу вмешиваться в процесс подобными мыслями. Он у меня молодец, просто, как и у всех, все еще подвержен предрассудкам и приобретенным привычкам. Я отучаю его от этого, и он справляется. Он начинает быть единым со всем организмом органом, а не самостоятельным и неорганизованным, неконтролируемым. К этому я стремлюсь. Быть в единстве со своим мозгом, а не подчинятся ему. Возможно, это причина, всех моих ощущений, чувств. Я постоянно чувствую, что происходит как-то все не так. Все желаемое, оно ускользает, и замещается другим, но не тем, что я хочу. Я понимаю головой, что нужно работать, развиваться, двигаться вперед, чего-то добиваться, и у меня, когда я вхожу на этот путь, многое получается, но в какой-то момент, я просто начинаю ощущать, что это совершенно не то. Все эти стремления, это не мои стремления, а навязанные обществом. Мне самому, моему Я, зачем деньги, зачем должности. Что я смогу ими сказать самому себе. Что я смогу показать самому себе добившись этого. Только в сравнении с кем-то, это имеет значение. Только лишь в сравнении с другими, я буду выглядеть лучше или хуже. Разве подобное сравнение скажет обо мне как о личности или человеке. Разве с помощью таких сравнений, можно понять меня, какой я есть. Разве мое Я, есть сравнение с чьим-то. Мы привыкли мериться, простите, письками постоянно. У меня больше машина, у меня больше зарплата, у меня длиннее яхта, у меня дороже дом, у меня красивее жена... что за бред. Как эти вещи, могут сказать обо мне что-либо. Если убрать всех остальных, будут ли эти вещи иметь хоть какое-то значение. Нет. Они важны только для других, а не для нас. Я же хочу жить свободно. Как этого добиться, это уже другой вопрос. Сложный и нелегкий вопрос.

Пятый день сыроедения.

Доброе утро.
Сегодня пятый день на сыроедении. Сразу хотел бы начать с состояния. Спать вечером клонит, явно раньше чем обычно. В полночь, уже практически невозможно сопротивляться сну. Засыпаю мгновенно, и сплю очень крепко. Сегодня ночью вернулся сосед по комнате, так я обнаружил это только утром, когда проснулся и увидел его спящего. Просыпаться стал тоже раньше, сегодня заводил будильник на восемь утра, а проснулся где-то за полчаса до этого. Пролежал еще, но без десяти минут, уже не выдержал и встал. Принял контрастный душ, который вызвал во мне улыбку, поднятие настроения и даже смех. Не знаю почему, но стало очень радостно. Бодрость духа, контрастный душ уж точно поднимает.
Вообще, чувствуется некая тяжесть в ногах. Видимо это после катания, но удивительно, что это проходит без боли, т.е. усталость она и понятна, и естественна, а вот то, что не было надрывов после долгого перерыва в физических нагрузках, это радует. Если это результат сыроедения, то просто отлично, но это надо еще подтверждать.

Как-то совсем перестал задумывать о желании попить чай или кофе. Соль и сахар применять просто не куда. В связи с этим, я нашел на мысль, что для того, чтобы исключить что-то привычное, но не очень полезное из нашего рациона, да и вообще, из жизни, нужно не просто от этого отказаться, а сменить порядок вещей. При отсутствии необходимости готовить, соответственно и соль тоже не нужна, так же и сахар. Перестав пить чай из пакетиков, а начав пить травяной чай, сахар оказывается бесполезным.

В метро запахи выпечки, вызывают удовлетворение, но не более. Я даже после прекращения этой недели и соответственно своего эксперимента по сыроедению, не куплю там эти слойки или булочки. Я решил, что изучу вопрос наиболее полезной муки, и буду использовать ее для выпекания лепешек, булочек, и есть их вместо, обычного хлеба. Возможно, мне удастся найти, уже готовый хлеб из муки грубого помола или что-то подобное.
Еще из результатов этой недели, будет использование только травяного чая, а так же взятие на заметку интернет-магазина настоящей еды И-МНЕ (филиал которого есть даже в Тольятти).

Еще одно открытие, или даже просто интересное стечение обстоятельств, которое, естественно не является случайностью, а есть следствие каких-то действий, мыслей, потоков.
Вчера, в переписке с другом, выясняется, что он решил держать пост Рамадан. Длится он с 1 по 29 августа, и он пошел на это, что для меня было неожиданно и впечатляюще. Совсем не просто совсем ничего не есть, не пить, не прикасаться к своей женщине с ласками и прочее в дневное время суток. После захода солнца можно все.
Так же вчера вечером, мой брат, написал, что взялся читать Библию. Я довольно скептически отношусь к этому писанию, но его начинание похвально, и вписывается в эту череду событий.
Не удивлюсь, если будут всплывать другие факты в данном направлении. Все это происходит не спроста. 

Четвертый день сыроедения. Ощущения.

Не написал в утренний пост, что затарился с утра некоторым количеством фруктов. Конечно, выбор в круглосуточном супермаркете был очень скудный, но все же я не стал изменять утреннему поеданию помидор, и купил парочку. Так же взял пару яблок, помело, четыре банана, хотел еще апельсин, но они были ужасны на вид. Лучше сегодня после работы дойду до прекрасного супермаркета и посмотрю на выбор там. К этому добавим, что со вчера у меня остался довольно приличный запас сухофруктов и арахиса.
Все этого кажется очень много. Я сейчас, на время поста, не то, чтобы голоден или хочу есть, а даже несколько переел. Давно не баловал себя таким обилием фруктов, поэтому, как бы дорвался. Но надо смерить пыл, и не переедать.

Я только что упомянул прекрасный супермаркет, что не вяжется с моей независимостью от магазинов, скажите вы, но этот резонный вопрос, наводит еще на одну очень интересную тему. Конечно, сейчас мне нужно покупать где-то фрукты, я же не могу брать их из воздуха. Даже если я перестану покупать их в магазине, то буду покупать в палатках или на ярмарках, где они, вроде как местные, и это правильнее и полезнее не только для меня, но и для этих сельхозов. Работают вот только они не всегда тогда, когда я могу к ним приходить, а закупаться на длительное время мне не хочется, да и возможности хранить нет. Так что, я пока зависим от магазинов, куда деваться.
А мысль-то такая, что в идеале, нужно выращивать фрукты и овощи на своей земле, своими руками, вкладывая в них свой труд, свое старание, свою любовь. Тогда и зависимость от магазина, можно свести к еще меньшему значению.
Тема организации житья на своей земле, обустройства своего родового поместья, довольно актуальна, и все больше и больше людей к этому приходит. Уезжают из душных, загрязненных городов, и перебираются в экологически чистые районы, кто на постоянное проживание, кто на временно.
Как раз сейчас, я работаю над проектом сайта Поселения "Сказки о силе". Его организуют родители, одной знакомой девушки, и я взялся помочь им с сайтом. Они уехали из Москвы, и купили землю в Краснодарском крае, для того, чтобы организовать поселение. Родовые поместья участками не менее 1 гектара, могут заселять люди разделяющие данную точку зрения.
Подобных поселений становиться все больше, и сейчас, их можно найти во многих областях по всей территории России. Только прошу вас, не думайте, что это какая-то секта. Просто люди, придерживаются определенных взглядов на жизнь и на ее обустройство. Здесь нет никаких взносов или что там бывает в сектах, и прочего. Как и в любом другом месте, ты покупаешь землю, строишь дом, живешь. К сожалению, многие люди, не зная информации, и не общаясь с этими людьми, склонны думать, что это именно какие-то сектанты, ненормальные и т.п., но у нас принято отвергать то, что непонятно, и штамповать ярлыками, даже не пытаясь узнать об этом подробнее. Нас так дрессируют, что мы, повторяюсь в очередной раз, не смотрим по сторонам, и боимся этого делать. А тех кто, может и хочет это делать, сразу готовы называть сумасшедшими, сектантами, ненормальными, чокнутыми и т.п.

Четвертый день сыроедения. Утро. О привычках есть.

Доброе утро. Начался четвертый день моей недели сыроедения.
Прошло полных три дня, много это или мало сказать сложно. С одной стороны очень мало, если сравнивать с тем, что люди годами питаются сырой растительной пищей, а с другой стороны, для меня, и для многих людей, это не мало. Это совсем другое питание, оно не похоже на обычное.
Я задумался, что при сыроедении, не нужно обозначать себе периоды принятия пищи, т.е. не должно быть завтрака, обеда или ужина. Просто ешь когда хочешь, можешь прям на улице, если это позволяет, не нужно ехать домой, чтобы что-то приготовить или разогреть.
Анализирую на себе, приводит все к тому, что утром я встаю, и первая моя мысль, это что съесть на завтрак. Это руководит временем в которое я встаю, это руководит моим поведением с самого утра. Вот намного же приятнее, когда утром ты встаешь, и думаешь, что мне нужно сделать вот это, сходить туда, посетить это место и еще вон то. А еда не важна. Ты купил по дороге фруктов и съел их, не отвлекаясь от своих дел и занятий.
Далее мой рабочий день, делится на до обеда, и после обеда. Я жду, что наступит, к примеру час дня, и я смогу пойти поесть, а после этого рабочий день пойдет на убыль. Это есть, от этого никуда не уйти. Скажите, что в этом нет ничего плохого, но получается, что я стараюсь, чтобы время прошло быстрее до обеда, а потом быстрее приблизился конец рабочего дня. Мы проводим на работе почти весь будний день, и совсем не хочется, терять это время. К еде, правда это не относиться, но все же обед, а значит и еда, для нас своего рода экватор, перевалив за который, мы уже приближаемся к концу рабочего дня.
После рабочего дня, мы едем домой, чтобы поесть. Мы не можем сразу куда-то пойти, мы задумываемся, что надо бы домой заехать, перекусить, и сколько это займет время. Если не ехать домой, то обязательно необходимо куда-то зайти поесть. Просто невозможно будет, если ничего не закинуть в желудок. И мы идем в мак, пиццерию, кафе. Едим какие-то бургеры, сосиски и прочую не полезную еду. Какой от этого всего смысл? Набить желудок? Получить калории? Как же, без этого совсем нельзя. А оказывается можно, стоит лишь начать глядеть по сторонам.
Я веду к тому, что весь наш день, по сути, превращается в перебежки от одного приема пищи к другому, и если мы пропускаем хоть один, то мы некомфортно (вот слитное написание подчеркнуло, но я не уверен, что нужно писать именно раздельно в данном контексте. кто знает подскажите))) себя чувствуем, начинаем терзать себя мыслями о голоде, о еде, и нам уже все равно, мы готовы съесть любую пищу из стоящих на тротуарах будок или всякого рода фастфудах.

Представьте на минуту, что потребность в обязательном приеме пищи отпала, что ее просто нет. Вам не нужно после работы нестись домой и есть, вам не захочется есть на ночь, а потом корить себя за это, вы просто занимаетесь своими делами, появляется больше времени на посещения различных мероприятий, или просто посмотреть фильм, вместо того, чтобы стоять у плиты. Представили? Хорошо? Надеюсь, что у вас за эту минуту всплыло множество занятий за освободившиеся время))) а то мало ли. Пришли домой и уставились в телевизор. Если так, то вряд ли, я смогу в чем-то вас заинтересовать. Зомбоящик, не отпустит вас НИКОГДА! Вы нужны ему, вы его раб. Или нет? Честно ответьте себе на этот вопрос.

Я конечно красиво и правильно все пишу и думаю, но это конечно же вопрос очень сложный. Невозможно вот так взять резко, и стать сыроедом. Я сам еще не готов к этому, но важно изменить свое мышление, развернуть его в нужную ВАМ сторону, а не подчиняться тому, что нам навязали. И это главный момент. С этого все начинается. И когда придет полное осознание, тогда и привычки пройдут, и не нужно будет делать усилия и заставлять себя, это будет так же естественно как ходить и дышать. Хотя по поводу дыхания это еще спорно))) Не зря же в йоге, первым делом учатся и практикуют дыхание, без этого дальше двигаться невозможно. Значит, с нашим дыханием, что-то тоже не так)))

Третий день сыроедения подошел к концу.

Подошел к концу третий день сыроедения. Я очень удовлетворен его окончанием, сейчас расскажу почему, но начну по порядку.
Через несколько часов после обеда, начала болеть голова. Сегодня на улице снова была довольно высокая температура, и от этих скачков и перепадов атмосферного давления, у меня и разболелась голова. Сейчас почти полночь, а она до концу все равно не прошла.
С головной болью, ушло в тень желание жевать, но все равно, бананы я съел все, фундука немного осталось, но еще за сегодня на работе ушли мандарин и апельсин.
Поработать, кстати, более продуктивно удалось, но все же мешала головная боль, чтобы сделать все то, что хотелось.
Зато погода, хоть и повлияла на мое самочувствие, но позволила мне прокатиться на роликах. Выйдя из офиса, я присев на уединенный бордюрчик, переобулся в ролики (переоделся я еще на работе) и покатил в сторону супермаркета за экзотическими фруктами. Доехав до него, я не захотел заходить туда на роликах, да и возить это все с собой, желания не было. Я знал, что сейчас мне легко, а после продолжительного катания, будет уже на счету любой грамм веса, да и во что могли превратиться фрукты к концу поездки, тоже было неизвестно. Если бы я конечно, доехал до метро и поехал домой, то возможно, но сегодня моей целью было хорошенько прокатиться.
Я поехал по тому маршруту, по которому однажды уже ходил пешком. Я начал свое движение неподалеку от м.Полежаевская, и дошел тогда до м.Маяковская. На ролах этот путь, оказался довольно простым, если не считать периодический плохой асфальт, и ужасные поребрики на всех тротуарах. Это какой-то кошмар. Эти металлические рельефные вставки на тротуарах зачем они нужны, для чего? Это же неимоверное количество денег потрачено на то, чтобы часть асфальта убрать, положить эти металлические пластины и снова закатать асфальтом!!! Я не понимаю. Те которые сделаны раздражают. Ведь не возможно спокойно ехать, каждый раз рискуешь воткнуться в эту пластину и приходиться ее перескакивать, потому что проезжать по ней, крайне невыносимо, из-за глубокого рельефного рисунка. Но еще больше раздражают те, которые не сделаны! Разрытые по всем тротуарам эти ямы, которые не перепрыгнуть, ни объехать нельзя, только по ним, но это надо каждый раз тормозить, проскакивать по камням, песку и прочей строительной фигне. Просто какой-то кошмар. Это действительно мешает нормально кататься. Кто это придумал, и для чего?
Сегодня на эту тему слышал анекдот, но не понял всего смысла и не придал этому значения, а вот во время катания, осознал всю тупость и бессмысленно данного деяния. Смысл анекдота был такой, что Лужков сказал новому мэру, что под тротуаром в Москве зарыт клад. Так вот, как быть нам ролерам, если все тротуары будут из плитки. Вот сегодня ехал, сначала постоянные эти поребрики, а потом сплошная плитка, ну ноги от этого ужасно устают, ролики расшатываются, и по центру, совершенно не покататься.
Но довольно о глупцах, все равно они не помешали мне прокатиться очень замечательно. Я добрался, как уже сказал, до м.Маяковская, а потом долетел до центра до Охотного ряда, далее подумав, что еще можно катить и катить, направился до м.Новокузнецкая. В метро к тому моменту, когда я до нее добрался, уже спускаться был не намерен, и м.Павелецкая оказалась довольно близко. Всего две станции метро осталось, подумал я, и решил ехать дальше. Какими же длинными оказались эти станции. К этому моменту, и я уже порядком устал. Хотелось как-то отдохнуть. Я делал до этого остановки, но не долгие. Послушал немного уличного гитариста где-то возле Тверской. Он был с пультом, и накладывал то, что играл друг на друга, и получалась полноценная музыка. Такие вещи сейчас модны, и довольно часто видел уже. Но все же, играл он хорошо, поэтому я положил ему немного денег. Не прохожу мимо музыкантов не дав им денег, если они действительно хорошо играют, а вот нищим и просящим, я денег не даю.  Не считаю это правильным. Музыкант старается, играет, поет, и заслуженно зарабатывает деньги. Хорошо играет, больше денег. Интересно играет, тоже эффект. С душой играет, так и вообще отлично, мимо не пройду. А вот попрошайки... Они конечно не все врут, и у кого-то может быть действительно сложная ситуация, но не верю я, что можно попрошайничеством набрать денег на сложнейшую операцию или дорогостоящее лечение. Так что, эти два типа, я четко разделяю. Талант, заслуженно оценивается, а все остальное... уж извините.
Так вот, по дороге, я остановился у одной палатки, и набрал небольшой набор из сухофруктов, бананов и арахиса, потому как время ужина, да и сил потрачено было не мало.
Скажу вам, что внутри кольцевой линии, станции идут одна за другой, и передвигаешься там очень быстро, но вот как только выезжаешь за кольцевую линию. Станции становятся довольно длинными. От Павелецкой я сначала ехать до Тульской, и это было еще терпимо, но вот от Тульской до Нагатинской, а потом до Коломенской, было уже тяжело. Постоянные подъемы в гору, в купе, с уже порядком натертыми ногами и усталостью в мышцах, были ох как не легки.
Увидев на горизонте "родной" переход я был очень счастлив, что наконец-то добрался до дома.
Хотел еще в магазин зайти, за фруктами все таки, но какой-там. Сил уже не было.
Кстати за сегодня упал всего один раз, и тормозить стал гораздо увереннее, но это сказывается на колесах. Они довольно быстро стираются от такого торможения.

В итоге, мой маршрут составил 23,6 км (по гуглу) от станции м.Полежаевская до станции м.Коломенская. Схему маршрута можно посмотреть здесь.
Я устал. Разве это удивительно? Сыроедение здесь показало себя с хорошей стороны. За три дня, силы меня не покинули, и убежден, что и дальше с этим все будет в порядке. Другой вопрос, что все же я не готов еще быть полностью сыроедом, но эту неделю обязательно закончу, и в дальнейшем, обязательно буду практиковать такие периоды. Возможно они будут становиться длиннее, может будут просто несколькими днями. Теперь я знаю, что без приготовления пищи, можно жить, и это полезный вывод.

После прихода домой, очень хотелось чаю. Соблазнялся долго, вспоминал, что сыроеды, которых встречал прошлым летом, пили чай, и заваривали травки кипятком для настоя, и уговаривал себя, что все же можно, но нет, сдержал свой порыв приготовлением нарезки из двух помидор и редиски. Чай перехотелось.
Пора спать. Восстанавливаться от сегодняшнего активного на физические нагрузки дня. 

Третий день сыроедения. День

Время половина второго дня.
Часов с 11 хочется есть. Я ел фундук, бананы, но желание не сильно уменьшилось. Причем, я не чувствую голод, а просто какое-то желание постоянно что-то жевать. Вот даже сейчас, когда я сходил на обед, кстати на 15 минут раньше, и съел два салата, голод не ощущается, а желание что-то есть не пропало.
Пытаюсь занять мозг чем-то другим, потому как это его паразитирующая деятельность, но отвлечься пока не очень получается. Буду его воспитывать кнутом и пряником. Вот как, просто с помощью еды, можно вновь вернуть себе контроль над мозгом.

За окошком появилось солнце. Радостное событие. Появляется надежда, что я смогу прокатиться на роликах после работы. 

Третий день сыроедения. Утро.

Сегодня третий день сыроедения.
Спал опять хорошо. Чуть больше чем обычно, но ощущения хорошие, настроение тоже.
Позавтракал салатом, хотя как-то это громко сказано, просто нарезкой из помидоры и трех редисок. Думал сделать из двух помидор, но хватило и одной. Есть не хочется, но есть такое чувство, что надо съесть что-нибудь увесистое и плотное. Решил на работу купить несколько бананов и фундука, а вечером после работы, надо будет зайти в тот хороший супермаркет и посмотреть что вдруг захочется из экзотичных фруктов. Хурма, кокос, киви, гранат, помело или другие, являются вроде хорошими источниками различных питательных веществ.
Такое желание, навело меня на мысль, что надо как можно больше разнообразия вносить в потребляемые фрукты. Во-первый, в разных фруктах содержаться разные витамины и полезные вещества, а во-вторых, одни и те же приедаются, и несколько надоедают. Не ощущается удовлетворения от употребления, возможно таким образом, наш организм говорит нам, о том, что один или несколько продуктов не способны удовлетворить необходимость в полезных веществах, и сам направляет нас на то, что ему нужно в виде желания съесть какой-то определенный продукт.
Такие желания не редки. Мы часто хотим шоколад или просто что-то сладкое, или какой-нить фрукт и т.п. Это желание может возникнуть спонтанно, и в любое время. Мы встаем ночью и идем сами, или просим кого-то, чтобы найти и купить это вожделенный, к примеру апельсин. И кстати, наше счастье, если это действительно апельсин, а если это арбуз или дыня, а на дворе январь, а супермаркет круглосуточный закрыт на ремонт или еще чего, а желание никуда не пропадает, а только усиливается. Мы можем через весь город в итоге объездить и хорошо, если найдем.
Такой вот наш организм, его желания для нас закон, но мы подвержены слушать мозг, а он зачастую руководствуется приобретенными привычками, нормами и правилами установленными в обществе.

Погода меня сегодня опять расстраивает. С утра пасмурно, солнца нет, асфальт мокрый, так что пока для роликов условия плохие, и если к вечеру ситуация не измениться, то я останусь без катания. 

Второй день сыроедения. Вечер.

Подходит к концу второй день сыроедения. Прошел он как-то более естественно, чем вчера. Мыслей о приготовлении пищи, практически не посещали. В обед, на работе, съел два салата, но что-то они перестают вызывать у меня удовлетворение. Подумываю, чтобы их не есть. Буду приносить с собой фрукты, или буду брать овощи, и делать из них свой салат.
Так же на работу брал с собой, три мандарина и апельсин. До обеда их не хотелось вовсе, но честно признаться, их наличие успокаивало психологически. Знаете, лежат они, а ты себя спрашиваешь, хочу я их или нет, а потом отвечаешь, а вроде бы и нет, и оставляешь на потом. Но как же приятно иметь возможность, задавать себе такой вопрос. Было бы гораздо тяжелее, если бы этих фруктов, не было у меня с собой. Я бы мог терзать себя мыслями, о их отсутствии, а что будет, если я захочу есть, а где бы их купить, если вдруг захочу и т.д. и т.п., а так они лежат, и готовы к употреблению в любой момент.
К концу рабочего дня я съел две мандаринки, но больше от желания съесть мандаринку, а не просто что-либо съесть. Давно их не ел, вкус был приятным. Сочные, вкусные.

Приехав домой, я купил в магазине, несколько фруктов и овощей для ужина и на завтрак. На вечер, я еще на работе запланировал тертую морковь с добавлением чечевицы. Получилось довольно вкусно. Чечевица по вкусу несколько напоминает (после 24 часов замачивания) горох прямо из стручка. Съев целую тарелку такого салата я наелся. Через некоторое время, съел еще яблоко.
Яблоко очень вкусное, но у меня некоторые волнения по поводу яблок. Уже давно у меня яблоки идут как-то странно. Если я их съем на голодный желудок, то это чревато, дискомфортом, возможно это связано с кислой или щелочной средой в желудке. Как-то проверяют это, но я не знаю, какая у меня среда. Сейчас я съел яблоко не натощак, и на данный момент все хорошо.

Так хватит о еде. Есть другие аспекты, которые хотелось бы описать.
Первое, это то, что я не ощущаю и не чувствую какой-то слабости физической или мыслительной. Даже, несколько наоборот, работа идет продуктивно, и в это плане, хуже точно не стало.
В физическом отношении, пока серьезно проверить не удалось. В частности сегодня, взяв с собой на работу ролики, я планировал прокатиться после работы, но дождь и прохладная погода, нарушили все планы. Я благополучно оставил ролики на работе, и надеюсь на хорошую сухую погоду завтра.
Последний момент, о котором хотел сделать заметку, так это уменьшение усталости ступней. Я хожу на работу в ботинках. Они удобные, но не очень хорошо дышат и нога в них довольно плотно сидит. К концу рабочего дня, ноги очень уставали от таких условий, и очень хотелось  их снять. После работы, дома сразу окунаю их в холодную воду. Сегодня, ноги чувствовали себя хорошо. Усталости под конец дня не накопилось, я был крайне этому удивлен, и рад.
Возможно это связано с понижением температуры на улице, но весь день я сижу в офисе, и температура в помещении, ничем не отличалась от других дней. Так что погода, думаю, повлияла не так сильно. Еще вот подумал, что это связано с меньшим потреблением воды. Ноги меньше потеют, и не отекают, хотя я никогда задумывался об отеках ног, но наверное это не сильно заметно в обычные дни, а вот сегодня совсем отека не было, и ноги чувствовали себя хорошо.

Такой вот второй день, и он еще не закончился. В запасе есть апельсин)))

Второй день сыроедения. Утро.

Сейчас утро второго дня сыроедения. Начну свой пост с того, что вчера меня склонило ко сну, гораздо раньше, чем обычно. Я в рабочие дни, ложусь примерно в 1-30 или в 2-00 часа ночи, и встаю в период с 7-30 до 8-00. Таким образом, мой сон продолжается примерно 6 - 6,5 часов. Мне это вполне достаточно, чувствую себя очень хорошо и бодро. Мой организм на это настроился, и если я пытаюсь поспать подольше, т.е. лечь раньше обычного, чтобы больше отдохнуть, то утром, я тяжелее встаю, и весь день нахожусь в некотором тянущем состоянии. Поэтому, я стараюсь, не перебарщивать со сном, и даже в выходные просыпаюсь рано (без будильника), чтобы больше успеть сделать за день.
Так вот вчера, меня потянуло ко сну, где-то к полуночи. Я не стал сопротивляться, и очень быстро уснул. Проснулся сегодня за полчаса до будильника, заведенного на 8 утра, и решил, что тянуть до 8-00 нет смысла, тем более нужно было посмотреть на состояние замоченных риса и чечевицы. Но об этом чуть позже, а сейчас еще хочу рассказать о самом сне.
Спал крепко, и мне снилось очень много снов. Такого наплыва не было давно. Состояние напоминало мои первые дни жития в долине дольменов на  реке Жане в Краснодарском крае прошлым летом. Тогда с первой же ночи, мне стали сниться сны, причем в большом количестве за одну ночь. Так и сейчас, было несколько снов, на разную тему, даже сказать не могу, были ли они одним целым, или прерывались. У меня больше ощущение, что это был сплошной поток, но события менялись довольно резко.
Стоит упомянуть, что в одном из них, я и еще несколько мои друзей, в частности отчетливо помню Максима, но было ощущение, что там была вся команда "Отчаянных". Мы стояли перед абсолютно вертикальной скалой с несколькими расщелинами, по которым необходимо было подняться наверх. На нас были страховки, веревки, и походило это на некоторую тренировку, обучение навыкам скалолазания, а не самостоятельное восхождение. Еще я отчетливо помню мысли и размышления в моей голове, по поводу все этого мероприятия. Мне было несколько удивительно, что мы дошли именно до скалолазания, ведь начинали со сплава. И я размышлял о том, что почему развитие навыков в сплаве, походах, приводит к поднятием на такие отвесные скалы и вообще, к скалолазанию. Я приходил к выводу, что все это довольно логично, и вытекает одно из другого. Проходя самые известные маршруты по рекам, набираясь опыта и навыков, начинаешь планировать походы и экспедиции на более сложные и труднодоступные речки, где неизменным атрибутом, является пешая часть. Это накладывает отпечаток на весь поход, на раскладку еды, используемую одежду и снаряжение, и начинаешь использовать все более профессиональное оборудование, одежду, снаряжение, что в свою очередь, толкает на то, что хочется использовать его максимально эффективно и пробуешь все новые и новые техники, естественно увеличиваешь сложность пешей части, добавляя в нее элементы восхождения на вершины, что не может обойтись без скалолазания. Маршрут таким образом усложняется, увеличивается профессионализм, но и навыки скалолазания, должны быть на уровне. Вот к этому мы и пришли. Учимся лазить по отвесным скалам.
Надо сказать, что я не помню как мы лазили, видимо события переключились на другой сюжет.
Еще, мне снилась обнаженная девушка. Она купалась в живописном горном озере, а я наблюдал за ней из-за ветвей деревьев. Потом она оделась, в легкое платье бело-голубого цвета, так что сон был приличный и без последствий)

Проснулся я небольшой головной болью. Думаю это не связано со снами, и количеством часов сна, а лишь следствие резко изменившейся погоды. За окном сегодня пасмурная погода, солнца нет, и температура на улице всего около +14 градусов. По сравнению с температурой в +30 - +35 державшаяся в последнее время в Москве, то разница оказывается приличной, соответственно и давление тоже изменилось, а мой организм на это отреагировал.
Доехав до работы, головная боль уже прошла.
Завтрак мой сегодня состоял из одной помидоры. Рис простоявший уже 24 часа, не особо похож на приготовленный, как и коричневая чечевица простоявшая с вечера. Чечевицу оставил еще до вечера, а воду с риса слил, и поставил в холодильник. Подумаю, что можно с ним сделать.
Вчера закупил некоторые фрукты и овощи. На работу взял три мандарина и апельсин. Пока съесть их не хочется, да и вообще, чувство голода несильное.

Вот запахи, например выпечки в переходах метро, вызвали с утра наслаждение. Очень соблазнительные запахи, хотя они были такими всегда, но я и вообще, стараюсь еду на улице не покупать, так что реакция была спокойной. Просто отметил, что запахи вкусные, ароматическое удовольствие получил, и забыл.
Еще хотел бы отметить мысли о продолжительности недели сыроедения. Мысли возникают прямо противоположные. С одной стороны кажется, что недели слишком мало, чтобы что-либо понять и ощутить, а с другой стороны, возникают мысли, что все таки к сыроедению я еще не готов, и мне хочется не то, чтобы приготовленной пищи, а просто определенных продуктов, таких как баклажаны, картошка, кабачки, ну и о чечевичных котлетах задумывался. В этих размышлениях, я отмечал, что мне нужно просто добавлять все более  и более полезные продукты, и исключить те, которые содержат мало полезного, или совсем не содержат. Таки образом, я не перехожу к сыроедству, а модифицирую и развиваю свой рацион в сторону раздельного и здорового питания. И это кажется, довольно логичным, правильным и подходящим мне в данный момент.
При этих размышлениях, проявляется опять, сторона поддержки сыроедения. Я предполагаю, что во мне за вторую сторону, говорят привычки и зависимость от системы. Отказавшись от традиционной еды, я становлюсь более свободным, независим от внешних факторов, разрываю все свои привязанности к существующей системе вещей. Я освобождаюсь от каждодневного потребления продуктов, освобождаюсь от необходимости их готовить, соответственно пользоваться газом или электричеством, освобождаюсь от необходимости их покупать, т.е. быть зависимым от магазинов и самое главное, что затраты таким образом видимо будут снижаться, и у меня пропадает сильная зависимость от денег, а значит и работы. Это приобретение свободы, развития своего потенциала, творчества, а не каждодневное рабство для реализации чьих-то капризов, стремлений и т.п. Я становлюсь, владельцем собственником и вершителем своей жизни, своих поступков, деяний. Никто уже не сможет иметь надо мной власти и влияния. Это ли не стимул? Ведь правда, мы сейчас сильно привязаны к вещам. Мы не мыслим себя без своей машины, телефона, компьютера, логина вконтакте, аське или скайпа. Мы боимся всего этого лишиться, но нам-то кажется, что все это упрощает и делает более удобной нашу жизнь, а на самом деле, нами с помощью этого манипулируют, и управляют. Делают так, чтобы мы перестали смотреть по сторонам, вверх и вниз, а были способны смотреть только в одну сторону, в определенную точку, соответственно делать с нами, можно все что угодно.
Вот такие мысли. Скоро обед)

Первый день недели сыроедения. Вечер.

Первый день недели сыроедения подходит к концу. Не хочу забегать вперед, и делать какие-то выводы, но задуматься уже сегодня, было над чем.
Первое, что за сегодня, я выяснил, это то, что не все крупы можно замачивать. Верней, замачивать-то можно, но результат не всегда оказывается съедобным.
Второй вывод, это то, что необходимо более тщательно и глубоко изучить процедуру приготовления сыроедческой еды, в частности те же крупы и салаты. Замачивать можно не в любой посуде, не все крупы одинаково по долям воды и по длительности времени. Это обязательно надо учитывать. Шаблонный подход, здесь не подходит.
В третьих, надо хорошо разобраться где и какие покупать продукты. Это очень важно, потому что сегодня, мне необходимо было купить чечевицу. Найти ее было не так-то просто. На прилавках часто встречается только красная чечевица по дорогой цене. Я же искал другую. И вот в одном из супермаркете, где я все же нашел чечевицу (хороший супермаркет оказался, выбор продуктов широк и разнообразен), причем нескольких видов. Зеленая, красная, коричневая (Пардина) и надо сказать, что различий я в них не знаю пока (сегодня обязательно этот вопрос изучу). Я всегда использовал коричневую, поэтому взял ее, но судя по описаниям на упаковке, различную чечевицу, используют в разных качествах. Есть что изучить.
Так же в этом супермаркете нашел большой выбор листового чая. Это конечно не травы, но здесь высушенные ингредиенты. Попробуем, какой он будет на вкус.
Итак, вечером я закупился продуктами. Замочил чечевицу, сделал салат из огурца, помидоры, трех редисок и зеленого лука. Голода нет. Разве что хочется чаю. Привычка после еды пить чай или кофе. Есть ощущение некоторой незавершенности процесса приема пищи.

Теперь о состоянии организма. После рабочего дня, испытывал некоторый дискомфорт в животе. Проявлялось это в легких болях и иногда пробивал озноб. Мне пришлось довольно много пройти, чтобы найти описанный выше магазин, и прогулка, явно, пошла на пользу животу. Сейчас уже все прошло, благо дома есть способы с этим справиться)
Гулять понравилось, но постоянно думал о том, что на роликах, я потратил бы на это гораздо меньше времени. Завтра, думаю взять их на работу, вместе со сменной одеждой, чтобы после работы прокатиться от работы до центра. Яндекс показывает почти 13 км, думаю, мой маршрут будет короче, главное чтоб погода не подвела. Как-то она портиться в последние дни.

p.s. веду некий журнал потраченных на еду средств на этой неделе. по окончании недели, обнародую результаты.

Первый день сыроедения. Ничего особенного.

Время 16-00. Ничего особенного не ощущаю. В 13-00 в обычное свое обеденное время съел только один салат из моркови и семечек, второй такой же салат съел с полчаса назад. В запасе есть еще один салат из капусты, огурцов, перца. Чувство голода не испытываю, все ощущения ничем не отличаются от обычных. Единственное, что сегодня чуть прохладнее чем обычно от кондиционера, но это думаю, никак не связано с едой. Зато вдвойне приятно открыть жалюзи и почувствовать на себе солнечный свет и тепло.

Время 18-00. Съел еще последний салат. Такое ощущение, что без них я чувствовал бы себя так же.  Рабочий день прошел продуктивно, и мысли о еде или голоде, не отвлекали.

Да, кстати, на хлеб не соблазнялся, да и чем-то обделенным себя не чувствовал сегодня в течении рабочего дня. Было даже, довольно, забавно понять, что сегодня, да и вообще, всю неделю не нужно будет пользоваться микроволновкой.
Этот бытовой предмет, плотно осел в наших домах, но все же, это не самый безвредный для еды прибор. Пусть влияние микроволновых лучей минимальное, но у них есть срок годности, а у нас же, большинство используют бытовую технику гораздо больше положенного срока, просто потому что она работает, так зачем менять. Влияние же времени, на качество работы, имеет место быть.
Все это приводит к таким выводам. Мало того, что мы готовим еду из уже обработанных продуктов, которые уже в процессе производство и упаковки, теряют большинство полезных веществ, потом мы их еще и долго готовим, еще более сводя содержание полезных элементов, так еще ко всему этому, можем по несколько раз разогреть эту пищу в микроволновке, таким образом просто добив все, что еще могло остаться в ней полезного.
Не так-то просто это признавать, но в еде которую мы привыкли есть, содержится довольно мало полезных минералов и витаминов. Возможно в ней, как пишут, еще содержатся белки, жиры и углеводы, но с помощью них, мы набиваем желудок, постоянно увеличивая количество потребляемой пищи. Мы едим, в нас копиться все не полезное, и не переваренное, начинаем испытывать проблемы с лишним весом, со здоровьем.
Может быть, это может показаться бредом, но ведь проблемы существуют. Все больше людей, страдают ожирением и испытывают множество проблем со здоровьем, так значит, что-то мы делаем не так, значит где-то есть проблема. Нас пытаются убедить, что проблема очень глубокая, это и понятно, никто не может позволить, чтобы начали худеть доходы от продаж фастфуда, полуфабрикатов, бытовой техники и прочего.
Я же советую, просто задуматься о том, что мы едим, и подобные проблемы уйдут. Уверен.

Первый день сыроедения. Первые впечатления.

Сегодня первый день моей недели сыроедения.
Начался день с неудачи. Замоченная ячневая крупа, не приготовилась. Это должен был быть мой завтрак. Крупа почти не впитала воду, и на вкус и запах, произвела впечатление не приготовленной каши, а неприятной мокрой крупы. Что ж, отрицательный результат, тоже результат.
Честно говоря, при просмотре информации о приготовлении круп без варки, я более всего находил рецептов приготовления гречки, бобовых, встречались и другие крупы, но вот ячневую и пшеничную крупу, я совсем не нашел. При этом, я думал, что любая крупа может приготовиться без варки, просто для различных видов, нужно различное время замачивания.
Я оставил ячневую крупу постоять до вечера, посмотреть что получиться, и замочил рис. Рис замачивается на 70 часов, так что попробовать его, получиться не так-то скоро.
Такое положение дел, меня несколько взволновало, и задача на сегодня, это обязательно найти и купить чечевицу, а так же возможно горох и зеленую гречку.
Мои ощущения на данный момент (11 часов дня), ничем не отличаются от тех, что были в дни, когда я пропускал завтрак. Есть сильно не хочется, до обеда, вполне спокойно буду себя чувствовать, но все же на следующие дни, необходимо брать с собой какие-либо фрукты.
Сейчас, я подкреплюсь (вспомнил о запасе) семечками подсолнуха, не жареными. Это приятный момент.
Вообще, настроение, очень хорошее. Самому удивительно, но последнюю неделю, настроение приподнятое почти всегда, особенно с утра. Еду в метро, народу тьма, в вагонах толкучка, а мне даже плеера не нужно, у меня в голове играет веселая музыка, и я под нее пританцовываю. 

Неделя сыроедения начинается завтра. Предвкушение.

Завтра начинается моя первая неделя сыроедения. Я несколько волнуюсь. Ощущение, что не все смог и успел подготовить. Что не успел сделать точно, так это купить фруктов, но заранее покупать не хотелось из-за хранения. Уж лучше буду брать фрукты, непосредственно перед употреблением.
Сегодня встал неожиданно рано. Просыпался несколько раз, смотрел на часы, и они показывали 6 и  7 часов. Еле дотянул до 8, но дальше уже не мог лежать. Такой ранний подъем, думаю связан с тем, что на сегодня я запланировал несколько поездок по спортивным магазинам, чтобы выбрать себе ролики. Вчера я объездил множество магазинов, но ни одни, не подошли. Это меня прилично озадачило и расстроило, поэтому я решил немного увеличить планируемую сумму затрат, и сегодня, купить ролики был просто обязан.
Покупка оказалась удачной. Модель мне села на ногу хорошо, и теперь я смогу, проанонсированные физические нагрузки, получать, и описывать, как мой организм с ними справляется, как на них реагирует, и как после них восстанавливается.
Сегодня я покатался совсем немного, был такой вводный день. Я привыкал к роликам, они ко мне. Пару раз упал. Не сильно. Защита уж точно не лишняя. Самым главным выводом, для меня было то, что тормозить на роликах по-началу очень тяжело, и надо срочно этот элемент выводить на стадию уверенного использования, потому что иначе горки, могут стать серьезным препятствием, а главное опасным.
Ролики брал с расчетом на то, что буду совершать прыжки. Первый раз, упал, как раз после того, как перепрыгнул канавку. Прыгать довольно сложно. Надо учиться, не зря же переплачивал за алюминиевую прочную раму и усиленный ботинок. На велике научился прыгать, так что на роликах, тоже планирую осваивать и активно пользоваться этим приемом.
Ноги, конечно, непривычны к таким нагрузкам, поэтому довольно быстро создается ощущение усталости (правда я еще в длинную гору поднялся). Надо достигнуть того, чтобы пришли в тонус именно те мышцы, которые задействованы при катании. Новый спорт, новые ощущения, новые эмоции. Кататься мне понравилось, можно быстро преодолевать большие расстояния, и уставать при этом гораздо меньше, чем при ходьбе.
Ролики это круто, но вернемся к предвкушению, хотя, мы никуда от него не ушли. Все описанное выше, это часть подготовки.
С утра сегодня, по обычаю поел кашу из ячневой крупы, добавив в нее воздушной пшеницы. Жаль, что завтра делать это будет уже невозможно. Купил, кстати две бутылки минеральной воды без газа, чтобы из одной готовить дома, а другую возьму на работу, чтобы пить. Исходя из этих целей, отказался от пятилитровой бутылки, фигурирующей в первоначальных планах.
Расстраивает, что не нашел травяной чай. Завтра, необходимо будет потратить на его поиски время.
Сейчас я готовлю картошку. Буду делать пюре. Ничего больше не хочу. Можно было бы сделать салат, но чет не охота идти в магазин за огурцами и помидорами, потом все это резать, да и буду поддерживаться направления на раздельное питание, даже вне эксперимента.
Это пюре будет моим обедом, хотя время уже к вечеру, но наверное, я до сна поем захочу поесть еще. Так что, меня ждет еще два приема пищи.
Пью чай. Как же будет на хватать горячего чая, хотя в последнее время, наверное из-за жары, жду пока он немного остынет. Утром даже оставляю кофе или чай недопитым, а после работы прихожу и допиваю уже холодный напиток. Очень приятные ощущения. В общем, посмотрим.
Что еще добавить по еде. Сегодня вечером нужно будет замочить кашу для утра, так что моя неделя сыроедения, фактически начнется уже сегодня ночью. Удачи мне)

До начала осталось 2 дня. О христианских постах.

Сейчас поздний вечер, и уже скоро наступит последний день перед неделей сыроедения. И я, хотел бы написать о христианских постах, да и, во многих религиях, есть такое время, когда необходимо соблюдать ограничения в том числе и в еде. У мусульман это Рамадан, у всех христиан (каталоков, протестантов, православных) это великий пост перед пасхой, в буддизме это  упасатха (хотя в буддизме пост это скорее самосовершенствование), в иудаизме посты Пост Гедальи, десятого Тевета, семнадцатого Тамуза, Пост Эстер. Есть и другие, но эти основные. Не все эти посты связаны с запретами только на еду, даже чаще они накладывают ограничения на многие аспекты жизни, а суть у всех постов одинакова - очищение, покаяние и траур. (советую почитать про посты в религиях, довольно интересно для общего развития и образованности)
Так вот, к чему я поднял эту тему. Очищение, одна из целей поста. В христианстве, во время великого поста, нельзя употреблять пищу животного происхождения. Таким образом, за период поста, наш организм должен очиститься от всего плохого не только в физическом, но и в духовном плане. И вот я задаю вопрос. Раз такая цель присутствует, то логично предполагать, что в течении года до поста, мы загрязняем свой организм и душу, употребляя животную пищу. Животная пища, в частности мясные продукты плохо перевариваются в нашем организме, и не успевая пройти весь пищеварительный тракт, начинает откладываться в нас в виде шлаков и токсинов. В духовном же плане, мясные продукты, это животная энергия, которая находится на одну ступень ниже, чем человеческая. Соответственно, мы с мясом, получаем энергию порядком ниже, и в нас проявляется эта животная энергия. Насилие, ненависть, ярость, нетерпимость, раздражительность, злость и другое, это трансформации этих энергий. Важно, понять меня правильно, я не хочу сказать, что все животные наделены этими качествами. Здесь идет речь об уровнях энергий. Животные действуют на основе природных инстинктов, а люди, должны руководствоваться разумом, а у нас сейчас все больше и больше людей, как животные, лишь удовлетворяют свои природные инстинкты, и при этом, разум уходит на второй план. 
Пост, это живое доказательство тому, что употребление животной пищи, это путь не к совершенству души и просветлению, а путь, каждый год, сначала захламлять свой организм и душу, а потом ждать и просить очищения и прощения.
Я человек верующий, но не принимаю религию, т.е. церкви, всех этих попов, архиепископов и тому подобное. Исторически церковь, была средством запугивания и таким образом управления людьми.
Я ни разу в жизни не постился. Сейчас я понимаю, что чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.
Вам, друзья мои, просто советую задуматься и поразмышлять, что то, как большинство из нас питается, ведет к множеству болезней в будущем. Лишний вес, повышенное давление, сердечные заболевания, это все последствия в большей степени из-за нашего нездорового питания. Экология, конечно тоже играет свою роль, но только давайте не будем перекладывать всю ответственность на других, и признаем, что все на экологию валить глупо. Мы просто, хотим, в очередной раз, снять с себя ответственность за нашу жизнь, за наши проблемы, и не признавать очевидного. 
Всем желаю здоровья, а у меня уже наступил последний день, перед неделей сыроедения.