великий пост: 31-й день. прошел месяц.

прошел целый месяц поста. это ощущается серьезным сроком, и изначально длительность поста представлялось как "месяц с небольшим". сейчас понимаешь, что месяц прошел, но пост продолжается, и до его окончания еще 17 дней. 

из эмоций по таким мыслям только спокойные. я давно смирился со временем. Желание наступления окончания давно прошло, и воспринимаю все как данность. желать изменить это, думать и переживать из-за этого бессмысленно.

я несомненно уже собой горд, что решился на пост, и соблюдаю его в течении этого времени. продолжать, естественно, намерен и дальше, до наступления светлого праздника Пасхи. Сейчас я представляю его гораздо более особенным, чем обычно он был для меня. Это будет день моей победы в достижении поставленной цели. Какие выводы я сделаю, и как это на меня повлияет пост, дело другое, но уже то, что я его соблюдал будет меня греть тем, что я могу и способен на такое.

Не формат: что происходит? ... да, ладно? ... вот уж, дела

обычное утро... вовсе нет, другое. вчера я лег спать на два часа раньше, чем обычно. меня потянуло ко сну сильно, что сопротивляться глупо. Спал в итоге дольше чем обычно, а это чревато для меня сонным состоянием в течении дня, ведь фаза моего сна, настолько устоялась в комфортном положении, что изменения сразу чувствуются. 

уже привычное просыпание от будильника соседей из другой комнаты, раньше своего времени, и последующие в полудреме десятки минут до положенного срока. потягивание. душ. одевание. выход на улицу, и что происходит? неужели опять напутал с часами. сами перевелись на час вперед или назад, уже запутался с этими переводами на непереводимое переводного времени и наоборот. может я вышел на час раньше или может быть позже. людей на улице нет. остановка, обычно забитая толпой детей разных возрастов в военной форме, пуста. идешь мимо остановки и не приходится уворачиваться и обходить людей. переход в метро тих и безмолвен. у турникета нет даже парочки копающихся с билетом. Иду на свое уже месяцами выявленное наиболее подходящее место на пероне, всматриваюсь в часы, и они показывают привычные 8:19. Что же тогда с людьми? где они. пропускаю, так же привычно, несколько заполненных поездов. должен подъехать полупустой, но он что-то не подходит дольше обычного. Замечаю в нескольких поездах полицейских выходящих и снова входящих в вагон. вот и мой подошел, а дальше все стандартно. 

что же сегодня было причиной всего этого. может просто мое восприятие. вряд ли, я всегда обращаю на такие вещи внимание и сегодня было совсем по-другому. 

на работе, прочитали новость в интернете, что были какие-то неподтвержденные слухи о возможном терракте.  да, ладно? ничего конкретного не было, но безопасность увеличили на всякий случай. вот так дела. возможно это все объясняет. как-то стараются справляться со скоплениями людей. 

я год в Москве, и сегодня впервые задумался об этом. у меня не было поводов даже задуматься о том, что в Москве часто что-то происходило. и даже подобные новости мое восприятие на этот счет, оставит прежним.

Великий пост: 26-й день. Окончание 4-й седмицы.

Пятница четвертой недели поста. Пост уже перевалил через экватор. Изменений практически никаких, все также основной прием пищи только вечером, разве что стал есть больше хлеба. В магазинах нахожу постный хлеб, правда в составе практически везде есть дрожжи и мука в/с, но он все же не совсем обыденный. Беру с содержанием отрубей, различных злаков и т.п.
Стал меньше переживать по поводу не совсем строгого соблюдения режима, в частности то, что днем часто ем все те же фрукты, орехи или хлеб с чаем.
Если говорить о физическом состоянии, то ничего особенно не испытываю. Все также ежедневные отжимания, правда по количеству повторов, есть некоторых спад с первыми неделями, но в этом тоже нет ничего необычного. Так происходит у меня всегда. По началу мышцы легки и повторений больше, потом накапливается усталость, и идет спад. Далее происходит наращивание повторений, ведь мышцы уже вырабатывают некоторую выносливость и силу. Заметно, что внешне изменения тоже есть. Тело становиться более подтянутым. Это нравиться.

Занятия йогой. Окончание.

Второй эксперимент по занятию йогой на какое-то время окончен. Я уже не хожу заниматься, но не оставляю этого желания в будущем. Занятия мне понравились, разве что нужно после определенного этапа переходить на более интенсивные занятия, чтобы не потерять к этому интерес и развиваться.

Сейчас я могу сказать, что я стал более гибким, это однозначно. Тело стало пластичнее и легче. Помню свои ощущения после первых занятий, когда ощущал застой и одеревенелость мышц и суставов, а сейчас в этом явно заметны улучшения. Остальное так и останется только в зале по йоге. Дыхание и медитации я дома не практикую, для этого нужна атмосфера и комфортное место. А у меня это нереально. Поэтому, на какое-то время я делаю перерыв, но в будущем надеюсь сделать занятия регулярными, пусть даже просто самостоятельно. 

Бесполезным занятием, йогу назвать уж точно нельзя, но мне кажется, что на нее многие смотрят как не таблетку. Поясню что это значит. Мы ленивые. Мы съедаем таблетку, когда у нас болит голова или еще что-то, и надеемся что это быстро решит нашу проблему. Мы хотим быстрого эффекта без прикладывания усилий. Нам проще губить свой организм, а потом пропить курс каких-то таблеток, которые призваны вылечить от приобретенной болезни.

Я не пью таблеток уже очень давно, и лечусь всегда только природными натуральными методами. Пью травяные чаи, мед, бальзамы, фрукты и овощи с витамином С и т.д. И болезней у меня практически не бывает.

Сейчас я наблюдаю за тем, как мой брат пытается продавать подобную продукцию. Лечебные травы, натуральную косметику, масла, мази, бальзамы и прочее, но люди почему-то предпочитают купить упаковку непонятных таблеток или косметику на сплошной химии. Почему? потому что таблетка обещает быстрое избавление от болезни. Ну она же не лечит, она лишь избавляет от симптомов, но не лечит саму причину. Ни одна таблетка не призвана этого делать. Другое дело травы. Это естественный природный продукт. Который воздействует на организм, и воздействует на источник болезни, на саму причину недомогания. А знаете почему большинство их не использует, потому что ее нужно заваривать каждый день, настаивать, употреблять несколько раз в день, и каждый день в течении месяца-полтора. При этом нужно отказаться от таблеток и алкоголя. Сложно? а вы думаете организм это такая простая штуковина, которая лечиться от одной таблетки? Я рассказываю многим про травы, но многие отнекиваются, потому говорят что не верят в это. Что за смех? Как можно не верить в травы, ведь люди всегда только ими и лечились, таблетки-то придумали наверное только в ХХ веке. Не понимаю вообще. А еще многие отказываются из-за такого "сложного" процесса приема. Как же можно не пить целый месяц? Как же можно три раза в день выпивать по полстаканы травы, это же так сложно. Ну ладно, люди. Стоит задуматься, ведь мы так ругаем наших врачей, что они ничего не знают, в больницах дерут деньги за лекарства и лечение, а сами совершенно не хотим предотвратить болезни, ведь это так "сложно". Поэтому-то с вас и дерут деньги, потому что вам лень, потому что вам сложно, потому что вы сами принимаете эту участь, вы соглашаетесь и миритесь с положением, что вас используют. Зачем что-то менять к лучшему, если вы и так на все согласны. И платить за больницу, и платить за лекарства. Продолжайте в том же духе, или задумайтесь.

Великий пост: день двадцатый (суббота). не получается

не получается избавиться или хотя бы приглушить мысль о еде. с каждым днем все больше хочется есть. Весь день, я стараюсь придерживаться ограничений, которые для этого дня существуют, т.е если это сухоядение, то ничего кроме фруктов, овощей, орехов и хлеба я не ем, но не получается есть один раз в день. Днем непременно что-то ем. Причем довольно много. Может это и не плохо, но изначальная позиция уже разбита. Это оказалось тяжелее, чем можно было предположить. Я постоянно что-то покупаю на следующий день, чтобы днем на работе, было что съесть. Утешаю себя только тем, что еда-то все равно полезная и правильная постная, и самая строгая первая неделя уже давно прошла, и нет ничего плохого в том, что я ем. Это ведь не противоречит посту, это противоречит тому, что я хотел испытать.
Вопреки предположениям, что самоограничение в еде, будет постепенно приводить к меньшему приданию этому значения, но выходит наоборот. Мысли эти все больше, и я уже не могу с ними сопротивляться, и поэтому позволяю себе употреблять пищу днем, правда это всегда больше похоже на перекус, чем на полноценную еду. Я ем фрукты или орехи, или пью чай с каким-нибудь постным хлебом или булочкой.
может я излишне нагнетаю. надо проще к этому относиться, ведь до поста, я ел меньше чем сейчас, хотя продукты остались практически теми же.

Сейчас еще началась весна, и организму нужны витамины и силы. За зиму, их порядочно истратилось, может еще и это накладывает свой отпечаток. 

Великий пост: день шестнадцатый. Несчастный случай.

Сегодня вторник и по нелепому рабочему календарю, уже третий рабочий день недели. Как-то это неправильно начинать работать с воскресенья. Со дня, который считается самым выходным из всех дней недели. Все это наложило некоторую смуту в ощущениях на питание. Привык уже начинать рабочую неделю с сыроедения, и не заказывать обеды на работе. А было воскресенье и этот порядок сбился.

Теперь о несчастном случае. В общем-то ничего экстраординарного не случилось, я просто, сильно порезался. Вскрывал упаковку, такую из прозрачного пластика, в которой не предусмотрен вариант легкого вскрытия. Все края запаяны, и открыть можно только ножницами или ножом. Отвратительные упаковки. Всегда что-то происходит когда их открываешь. 

Мой новый походный нож, хоть и небольшой, но очень острый. Нож соскочил и я полоснул себе по верхней части кисти левой руки в районе косточки указательного пальца. Порез сантиметра полтора в длину и довольно глубокий. Кровь сразу же брызнула такого темно-красного цвета.

Я сразу прижал рану салфетками, чтобы остановить кровь. Самое удивительное я наблюдал дальше.

У меня из медикаментов была только вата, йод и пластырь. Я обработал вокруг раны йодом и приложил вату, чтобы кровь не шла. Старался не шевелить кистью, чтобы не рана быстрее затягивалась. Невероятно, но я буквально наблюдал как она затягивается. Спустя час, уже сложно было поверить, что это произошло только что. Образовался довольно приличный тромб, и уже даже движения пальцем не могли вызвать разрыв раны и кровотечение. Я залепил на ночь рану лейкопластырем, с намерением утром купить бинт и перекись водорода. Придя на работу, я отлепил пластырь, чтобы обработать перекисью, и был удивлен еще больше чем вчера. Рана настолько затянулась, что видимый порез уменьшился наверное раза в два. Кожа по краям раны, практически полностью затянулась. Так быстро на мне никогда ничего не заживало.

Невозможно точно утверждать из-за чего так происходит. Может место такое быстрозаживляемое, может общая заживляемость организма стала выше из-за вегетарианства или заживляемые силы усилились из-за поста, а может я неуязвим) Не важно, но мне это нравиться.

Нравиться не болеть. За полтора года я сильно не болел. Я более устойчив к простуде. На работе может половину офиса скосить, а я не заболеваю. Случается недомогание, но проходит буквально за день, при использовании только натуральных средств. Имбирный чай, фрукты, напиток из плодов шиповника, бальзам на травах или травяной чай. Вот и все мои лекарства.

Нравиться быстро восстанавливаться после физических нагрузок. Я это действительно заметил. Даже после серьезных нагрузок, будь то футбол или длительные покатушки на роликах.

Еще понравилось за эту зиму, что я спокойно перенес холода. Тут конечно может быть обманчивое ощущение, но в морозы, когда я приходил на работы, все говорили, что невероятно холодно, и когда же уже потеплеет. А мне конечно было холодно, но не настолько сильно, чтобы это было чем-то нетерпимым. Да, понятно мороз, холодно, но я не замерзал. Хорошо оделся и все хорошо. Это при том, что я хожу пешком от метро до работы, и не мог не прочувствовать холода. Но это ощущение прошло через всю зиму. Я даже термобелье на ноги надевал считанное количество раз, хотя на работу хожу в обычных неутепленных штанах.

Великий пост: день двенадцатый (пятница)

сегодня очередной день сухоядения. вчера готовил, и ел вечером. все так же стараюсь есть один раз вечером, но в течении дня, ем орехи или фрукты. интересно это считается за прием пищи? думаю, ничего в этом страшного нет, хотя и стараюсь не злоупотреблять. так ведь можно и на одних орехах и фруктах держаться, и есть вечером уже не потому что ты весь день себя ограничивал в еде и теперь можешь себе это позволить, а просто чтобы насытиться. смысл теряется в общем.
тягость аскезы, все еще психологическая. бывает моментами, когда мысли очищены от еды, но это недолго. попавшись на глаза что-то съедобное, сразу возникает желание что-нибудь пожевать. вот ведь привычка. ведь не хочется есть, а именно запрет и переживание того, что это ограничение оставит меня голодным, срабатывает.
Двенадцатый день, т.е. уже первая четверть поста можно сказать прошла. Прошла под знаком привычки есть и боязни остаться голодным. За вторую четверть я все хочу получить уже более существенные результаты, а именно меньшую зависимость от еды, и в действительности есть только потому что это необходимо, а не потому что есть такая возможность. 

Великий пост: вегетарианские кафе. Джаганнат и Йога-дом

Вчера по установленному намерению, посетил несколько мест, которые относятся к вегетарианским кафе и магазинам.

Первым местом стал "Йога-дом" на м. Чеховская. Найти не составило труда, пешком от метро я дошел меньше чем за 10 минут. Представляет собой, собственно йога-дом, а кафе, лишь одно из многих услуг, которые они предлагают. Само помещение с кафе небольшое, чтобы пройти, нужно разуться, но полы с подогревом. Почти всю площадь занимает такой общий мягкий полог. на нем можно сидеть и брать себе подставку под еду. Довольно удобно и непринужденно. На стенах множество полок с книгами. Я не смотрел что это за книги, но думаю тематические. Меню не сильно разнообразное, но можно найти несколько видов супа, горячего, салатов, сладостей, напитков. Я выбрал из горячего лобио с булочкой из пророщенной пшеницы, и напиток из плодов шиповника. Счет составил 300 руб. 

Порция лобио не сказал бы, что маленькая, но полноценным обедом это не назвать. Приготовлено вкусно, но не для поста. Соус со множеством специй, и думаю без масла тоже не обошлось, хотя в воскресенье можно). Булочка понравилась особенно, но рецепт или даже состав мне не выдали)))

Следующей целью стал Джаганнат на ул.Кузнецкий мост. Магазин оказался большим, с несколькими помещениями, по разной направленности. Выбор огромный, но назначение и применение некоторым продуктам, честно говоря даже представить сложно. Различные крупы, сорта и виды муки, семян, бобов, многообразие (и для меня бесполезное) соевых продуктов, растительных масел, сладостей и прочего. я просмотрел довольно много упаковок, но многие оказались с добавками, что не клева. Купил две упаковки хлебцев (65 рублей за обе), о которых уже упоминал в предыдущем посте. А так же чай черничный (еще 65 рублей), в составе которого только листья черники. Вообще, фиточая, там огромное количество. Лечебные, для похудения и т.п. Еще там были амулеты, сувениры, предметы интерьера, статуэтки, одежда и даже натуральная косметика ручной работы "Яга", которую я знаю уже несколько лет, и даже знаком с теми, кто ее делает. Магазинчик мне понравился, и думаю буду захаживать туда периодически. 

Далее я зашел в Джаганнат на м.Курская. Там кафе и магазин в одном помещении. Ассортимент меньше в виду меньшей площади, но все тоже самое, а о еде в кафе ничего не могу сказать, потому как не пробовал. В следующий раз как-нибудь. 

Я прогулялся пешком впервые за долгое время по Москве (от м.Чеховская до м.Курская), познакомился с несколькими вегетарианскими заведениями, день прошел продуктивно. Усталость сказалась только уже по дороге домой. Это к вопросу о том, что хватает ли мне энергии при таком питании. 

Великий пост: день восьмой - понедельник

В понедельник, среду и пятницу по календарю поста - дни сухоядения. Это практически сыроедение, ведь нельзя приготовленную пищу, но можно хлеб. Хотя вчерашние попытки найти постный хлеб в вегетарианских магазинах, не увенчалась успехом. Зато я нашел хлебцы, в которых нет дрожжей и добавок. Даже два вида.
"Кубанские хлебцы" к чаю - http://www.diet-msk.ru/page546022
Состав: мука пшеничная, мука ржаная обдирная, соль поваренная пищевая, вода питьевая.
"Хлебцы хрустящие пшенично-гречневые с пророщенной пшеницей" Elmika - http://www.elmika.ru/classic_xleb.html
Состав: мука пшеничная 1 сорт, мука гречневая, отруби пшеничные, зерно пшеницы, пророщенное измельченное, вода питьевая, соль.
Да, наверное стоит упомянуть, что купил в Джаганнате на ул.Кузнецкий мост, 11. Подробнее об этом в следующем посте.

Вчера обедал в еще одном вегетарианском кафе "Йога-дом" (м. Чеховская, Петровский переулок 1/30), съел салат Лобио, булочку из пророщенной пшеницы и напиток из плодов шиповника. Подробнее в том же следующим посте.

Вечером приготовил тушеные овощи. Их было не много, 1 картофель, пол кабачка, 1 помидор, 1 луковица. Готовил на сковороде, без масла. Порция была в самый раз. 

Великий пост: день шестой (суббота)

20 минут не могу начать этот пост (каламбур). за эти дни я все так же соблюдал только вечерний прием пищи, причем пятница была сыроедческой. в четверг делал суп с чечевицей. горячее, жидкое. так вкусно было, и не просто оказалось удержаться от добавки. в пятницу ел салат из свежих огурцов, капусты белокочанной, морковки. 

сегодня можно сказать должен быть небольшой праздник, ведь разрешено два приема пищи, но в обед я доел пятничный салат и суп, который готовил в четверг. давно уже стараюсь есть свежеприготовленную пищу, но как приготовить суп на одну порцию, я не знаю. хотел приготовить что-то в замен хлебу, но лепешки-блины из ржаной муки с небольшим добавлением мелко порезанной и толченой капусты не вышли. рецептов постного ржаного хлеба без дрожжей я нашел не мало, но почти везде используется закваска. делать ее я не умею, а покупать вряд ли стану. надо найти еще варианты хлеба. жаль что нет духовки, это бы расширило мои возможности.

ощущения от поста пока хорошие. я не чувствую себя сонным или усталым, и даже каждый день отжимаюсь. здесь мне напрашивается "но", так вот оно заключается в том, что слишком много думаю о еде. не так сильно хочется есть, сколько видимо сказывается самоограничение на еду. т.е. причина психологическая, а не физиологическая. Я стараюсь как в йоге наблюдать за своим телом и своими ощущениями, а не стараться гнать о себя эти мысли. В этом-то наверное и суть поста, суть аскезы. Освободится от власти над нами вещественного мира, послушание как победа над своей эгоистической, индивидуальной волей. Это не может быть легко, это не может быть просто, и это уж точно не бесполезно. Мне очень интересно, как я буду думать и ощущать себя далее. Измениться ли образ моих мыслей, отношение к еде в пост и к еде после поста. Отношение к отдельным продуктам и блюдам. 

Продолжение, как говорится, следует...