Питание. Вынужден исключать все больше и больше продуктов из употребления.

После недели сыроедения, я многое себе позволял. Как-то складывались обстоятельства, что есть и пить, приходилось много и разнообразно. Апогей всего это расслабления, наступил вчера, и сегодня продолжается. После обеда появилось вздутие и не прошло до самой ночи. Сегодня ощущения не самые легкие, чувствую какие-то последствия вчерашнего. Все это приводит к тому, что вынужден исключать продукты на которые происходит такая реакция. 

Вот, не смотря на все сложности и проблемы при сыроедении, чувствуешь себя гораздо легче. Сейчас же после каждого приема пищи, ощущается потеря энергии, и необходим какой-то период, после приема пищи, при котором тратиться энергия на ее переваривание. Это то, спорить с чем, сложно.

Итак, что же я исключаю или ограничиваю до низкого потребления:

- в первую очередь, это все безалкогольные газированные напитки и соки (кстати, соки из коробок  любые уже давно не пью);

- далее, как можно меньше употреблять сладостей. вафли, конфеты, пряники, печенье и прочее. единственное исключение это темный шоколад, на него отрицательных ощущений не наблюдается.

- хлеб. необходимо резко уменьшить употребление хлеба, особенно черного. Как-то я перестал употреблять белый хлеб, думая что черный более полезный, но хлеб пора сокращать в разы. Надо искать или печь свой из муки грубого помола. 

- перестать пить кофе, особенно растворимый, и сразу после еды. Пить кофе редко и только молотый сваренный своими руками.

- чай в пакетиках ни разу не пил после недели сыроедения, и доволен. Теперь только травяной, и не крепкий, и тоже надо пить редко, и не сразу после еды.

- фрукты надо тоже разграничивать по времени и с промежутками до и после еды. мешать не нужно.

- соль и сахар практически исключить. Например, макароны можно не солить, если есть их с кетчупом, то в нем уже есть соль, так зачем есть двойную порцию. Так же и в остальном.

- еще уменьшить употребление растительного масла, как в салатах, так и при жарке.

Это основное. что-то еще будет всплывать или добавляться к этому, то обязательно в комментах, это отразиться.